Mikrovlnný brokolicový dort

Dobrá věc na objevování nové recepty, lehké na břicho a rychlé a snadné je, že je okamžitě zavedeme do praxe, abychom je sem přivedli. Tyto typy receptů jste velmi dobře přijali a nyní, v létě (alespoň tady ve Španělsku je a je strašně horko), nechceme jíst příliš horké věci, ani nechceme utrácet příliš mnoho čas v kuchyni a pořádný oběd nebo večeři.

Proto jsme 100% přesvědčeni, že si tento recept zamilujete ... Musíte to vyzkoušet!

Mikrovlnný brokolicový dort
Mikrovlnný brokolicový koláč je dobrým receptem na večeři nebo jako doprovod prvního jídla. Je to vynikající a je to velmi snadné!
Autor:
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Verduras
Porce: 4
Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 
Ingredientes
  • 500 gramů brokolice (dříve vařené)
  • 150 gramů sýra čedar (nakrájené na kostičky)
  • 3 vejce
  • 200 ml mléka
  • Olivový olej
  • Sůl podle chuti
  • Štipka mletého černého pepře
Preparación
  1. První věc, kterou uděláme, je vařte brokolicia pokud to nemáme uvařené. Bude to stačit přidat do hrnce s vodou, která jej zcela zakryje, a solit. Vaříme přibližně 5 minut
  2. Mezitím natřeme olivový olej do nádoby, kterou použijeme na náš brokolicový dort. Tímto způsobem zajistíme, aby se nelepil na stěny, a můžeme jej odstranit pro snadné pokovování.
  3. Další věcí bude vzít si byl y přidejte 3 vejce, 200 ml mléka (použili jsme normální polotučné), a špetka soli jako mletý černý pepř. Porazili jsme dobře, dokud nevznikla homogenní směs.
  4. Když se brokolice vaří, zavedeme ji rovnoměrně do nádoby a poté přidáme předchozí směs, kterou jsme rozšlehli do misky. Poslední věc, kterou přidáme, bude sýr čedar taquitos. Dobře je rozložíme po celé nádobě (nejen na povrch, ale i dovnitř).
  5. A poslední věcí bude představit to v mikrovlnná trouba, při plném výkonu, asi 15-17 minut.
  6. A připraven!
Nutriční informace na porci
Kalorie: 350

 


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.