Makarony s tofu

Dnes se chystáme připravit makarony a tofu, ideální jídlo pro zdravý a lehký oběd.

Tofu je nízkotučné jídlo, se konzumuje jako náhrada bílkovin. Jeho struktura je podobná jako u sýra. Jeho chuť je mírná, najdeme ji uzenou a s jinými příchutěmi. Konzumuje se do salátů, s rýží a těstovinami jako tento recept, který dnes navrhuji.
Jednoduchý recept, kde místo masa dáme tofu ochucené paprikou a já ho doprovázím omáčkou se sójovými a sezamovými semínky.

Pokud jste vegetarián nebo chcete jíst zdravě a lehce, může vám chutnat tento recept.

Makarony s tofu

Autor:
Typ receptu: První
Porce: 2

Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • 200 gr. celozrnné makarony
  • 150 gr. pepřový tofu
  • 4 lžíce sóji
  • Sezamová semínka
  • Krabička ze sójové smetany
  • Olejová sůl

Preparación
  1. První věc bude vařit makarony, dáme kastrol s vodou a hrstkou soli, až začne vřít, přidáme makarony, necháme je vařit, dokud nebudou hotové. Jelikož jsou nedílnou součástí, obvykle trvají o něco déle, budou vařit minuty stanovené výrobcem.
  2. Dáme pánev s paprskem oleje, nakrájíme tofu na malé čtverečky a restujeme je, když začnou hnědnout, dáme hrst sezamových semínek, promícháme a pak přidáme sójovou omáčku a hrnec ze sójové smetany, necháme to všechno uvařit společně, ochutnáme to, abychom to dali do bodu solení. Necháme to uvařit pár minit a vypneme. Zarezervovali jsme si.
  3. Když jsou tam makarony, dobře odcedíme a přeneste na talíř, na to dáme tofu s omáčkou a hned podáváme horké.
  4. A připravené k jídlu !!!

 


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.