Míchaná vejce s cuketou

Míchaná vejce s cuketou

Recept, který vám dnes přináším, je ideální pro ty, kteří drží dietu nebo chtějí jednoduše jíst lahodné a zdravé jídlo. Je míchaná vejce s cuketou pro 3 osoby a kterému jsme trochu dali jiný nádech chuti tavení sýra.

Pokud si chcete připravit pokrm, jehož hlavní složkou je zelenina, která má nízký obsah kalorií a je snadno připravitelná, jsou tato míchaná vejce vaší nejlepší volbou. Popíšeme vás recept krok za krokem.

Míchaná vejce s cuketou
Toto míchané vejce s cuketou je zdravé, hypokalorické, snadno se připravuje a je vynikající!

Autor:
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Verduras
Porce: 3

Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • 1 kg zelená cuketa.
  • 2 vejce
  • Olivový olej
  • Sůl
  • bílý pepř
  • Tavený sýr (volitelně)

Preparación
  1. V pánvi nebo hrnci trochu přidáme olivový olej (3 nebo 4 lžíce) a dáme to na oheň (střední). Zatímco se olej zahřívá, pojďme praní a sekání v malých tacos naše cuketa.
  2. Jakmile je olej horký, přidáme kostky cukety a necháme vařit na středním ohni. 15 nebo 20 minut. Cuketa uvolní hodně vody, a budeme pokračovat v přidávání přísad a počkáme, až se zcela spotřebuje.
  3. Jednou cuketa jsou něžní a oni nemají vodu, trochu přidáme bílý pepř, sůl a my oba vejce. S pomocí dřevěné lopatky dobře promícháme, aby se všechny příchutě spojily a vejce se úplně roztáhlo a míchalo.
  4. Nechali jsme Ještě 5 minut při středním ohni, a odložili jsme stranou.
  5. Jakmile je každé jídlo odloženo, můžete trochu přidat, abyste získali trochu jinou chuť tavení sýra.

Nutriční informace na porci
Kalorie: 220

 

 


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Komentář, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   OrOliveSur řekl

    Nyní, když v zahradě plně vyrábíme cukety, je tento nápad skvělý.

    Děkuju.