Dnešní recept je ideální pro všechny, ale zejména pro ty, kteří jsou Dieta a začnou je trochu unavovat z konzumace typických dietních jídel: kuře, saláty, ryby atd.
Je Lilek dort, jídlo, které je vynikající, je celkem levné protože je zapotřebí jen velmi málo ingrediencí a je to dobrý způsob, jak jíst lilky, pokud je konzumace sama o sobě neznamená, že jste příliš nadšení jejich chutí. Pokud chcete vědět, jak jsme tento recept vyrobili, a máte k dispozici troubu, kde ho můžete připravit, pokračujte v čtení.
Lilek dort
Lilkový dort je velmi užitečné jídlo a na jeho přípravu sotva potřebujete přísady. Udělejte to a řeknete nám, jaká byla vaše ochutnávka.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Verduras
Porce: 6-7
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 3 lilky
- Krájená Yorkská šunka
- Plátky sýra
- 3 vejce
- Smažená rajčatová omáčka
- 200 ml mléka
- Strouhaný sýr
- Olivový olej
- Černý pepř
- Sůl
Preparación
- Začneme mytí lilků. Konce nakrájíme a nakrájíme na plátky silné asi půl centimetru. Když je máme všechny, přidáme je do misky s vodou (musíte je všechny pokrýt), posolíme a trochu promícháme. Necháme asi 10-15 minut máčet, aby nebyly tak hořké.
- Dalším krokem je odstranění plátků lilku a jejich osušení suchým hadříkem, aby se odstranila přebytečná voda.
- Předehřejte troubu na 180 ° C.
- Jakmile jsou lilky suché, ugrilujeme je s trochou olivového oleje a solí. A jakmile budete hotovi, vše, co musíte udělat, je umístit list po listu každou ze složek dříve citováno.
- Na skleněnou misku bezpečnou do trouby dáme smažený rajčatový základ a poté přidáme vrstvu lilků. Na tuto vrstvu přidáme další kousek smažených rajčat a později plátky šunky a sýra. A tak budeme umisťovat, dokud neskončíme se všemi lilkovými listy.
- Pak s 200 ml mléka přidáme 3 vejce, sůl a pepř. Dobře promícháme a přidáme směs do našeho lilku. Posledním krokem bude přidání strouhaného sýra a vložte do trouby (předehřátý) asi 35-40 minut.
- A připravené k jídlu!
Bankovky
Místo použití lilku můžeme také použít cuketu.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 425