Lilek masové kuličky

V tomto ročním období kde jsou už Vánoce pokud jste již prošli, je vhodné dodržovat rytmus zdravé výživy, abyste mohli pokračovat v překračování jídel. Proto dnes navrhujeme bohatý a jednoduchý recept založený na dobrých lilcích.

To znamená, staráme se o sebe ve zdraví a dodáváme našim tělům potřebné živiny, které se nacházejí v takové zelenině berenjenas.

vytisknout

Lilek masové kuličky

Lilekové masové kuličky jsou velmi zdravé, aby vyživovaly organismy a také aby se zdravě stravovaly při každém obědě.

Autor: Ale Jimenez

Kuchyně: Tradiční

Typ receptu: Verduras

Porce: 2

Čas přípravy:  20 m

Čas na vaření:  20 m

Celkový čas:  40 m

Ingredientes

• 2 lilky.
• 1 vejce.
• 50 g strouhanky.
• Trochu mouky.
• Sůl
• Slunečnicový olej.

Sýrová omáčka

• 200 ml krému.
• 100 g strouhaného sýra.
• Petržel.
• Štipka muškátového oříšku
• Špetka soli

Preparación

1. Zabalíme lilky ve fólii a zavedeme je do trouby, již předehřáté, asi na 40 minut.
2. Vezmeme ven a odstraníme buničinu dejte pozor, abyste nás nespálili.
3. Tuto buničinu rozdrtíme zpracovatelským strojem nebo nožem.
4. Do misky dáme tuto dužinu spolu se strouhankou, vejcem a solí.
5. Budeme dobře míchat, dokud nedostaneme jednotná hmotnost.
6. Vezmeme části tohoto těsta a připravíme masové kuličky že projdeme moukou a potom je smažíme.
7. Pro omáčka jaký sýr, dáme smetanu do kastrolu spolu se strouhaným sýrem, vaříme, dokud se nerozpustí a přidáme petržel a muškátový oříšek.

Bankovky

Lilekové masové kuličky jsou skvělé pro zdravou dietu na hubnutí.

Nutriční informace na porci

Kalorie: 223

3.2.2925