Před několika měsíci jsem vám přinesl recept bohatého šotek čokolády mikrovlnné, v podstatě je to jako lehký čokoládový brownie do šálku které vám dnes přináším, s výjimkou a rozdílem, že ten druhý má mnohem méně kalorií než ten první. Teď, když se snažíme zhubnout o pár kilogramů na Vánoce, něco velmi důležitého.
Pokud máte rádi čokoládu a chcete někoho překvapit jinou a rychlou snídaní, je to váš recept. Nepřestávejte to zkoušet! Je to vynikající!
Lehký čokoládový brownie do šálku
Dnešní recept obsahuje vše: je jednoduchý, rychlý, je lahodný a jeho hlavní ingrediencí je čokoláda. Nepřestávejte to zkoušet!
Autor: Carmen Guillen
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Pečivo
Porce: 1
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 2 lžíce celozrnné mouky
- ½ lžíce tekuté nebo práškové stevie
- 2 lžíce lehkého kakaového prášku
- 1 vejce
- 1 lžíce odstředěného mléka
- 1 lžíce olivového oleje
Preparación
- Chytáme pohár Nechť je velký a první věc, kterou si vezmeme, bude vejce. Dobře jsme porazili pomocí vidličky nebo čajové lžičky a později přidáme lžíce polotučného nebo odstředěného mléka y další z olivového oleje extra panenský. Znovu dobře promícháme.
- S lžící přidáme nejprve dvě z celozrnná mouka, další dva z lehký kakaový prášek a půl lžíce tekuté nebo práškové stevie (s ním působíme proti kaloriím z cukru).
- Vše dobře odstraníme, aniž bychom zanechali hrudky mouky nebo kakaa, a když máme zcela homogenní směs, vložíme šálek do našeho mikrovlnnou troubu na normální výkon po dobu dvou minut. Brownie se trochu zvedne, ale nebojte se, nevyjde z šálku.
- A připraven! Bohaté sušenky na šálek: vynikající a velmi nízkokalorické.
Bankovky
Pokud máte rádi vanilku, můžete do ní přidat pár kapek aroma, které jí dodá vanilkovou chuť.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 200