Kuřecí restované maso s mrkví a brokolicí, lehké a zdravé

Kuřecí restované maso s mrkví a brokolicí

Tento týden je naším hlavním hrdinou kuře. A když připravíte a kuřecí vývar jako ten, který jsem navrhl před několika dny, máte mnoho způsobů, jak toho dosáhnout využít kuře. A tohle kuřecí stir fry s mrkví a brokolicí je jednou z nich.

Miluji tento typ smažení, mohla bych je jíst každý den. Připadají mi jako skvělé jídlo s sebou nebo večeře. Toto konkrétně je chutné, lehké a velmi zdravé. Jak to nemůže být s přísadami, které obsahuje? Cibule, brokolice, mrkev a kuřecí maso, k tomu samozřejmě nějaké koření a trocha sójové omáčky.

Příprava je velmi jednoduchá, i když je nutné některé suroviny nejprve uvařit. Pokud máš rád nekomplikované recepty a improvizovat můžete s čímkoli, co máte v lednici, nápad si uchovejte a přizpůsobte své spíži!

Recept

Kuřecí restované maso s mrkví a brokolicí
Toto kuřecí maso s mrkví a brokolicí je jednoduché, chutné a zdravé. Ideální vzít si do práce v tupperware nebo na večeři, když se vrátíte domů.

Autor:
Typ receptu: Verduras
Porce: 4

Čas přípravy: 
Čas na vaření: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • Mrkev 5
  • 1 malá brokolice
  • 1 Cebolla
  • 1 velká kuřecí prsa
  • 2-3 kajenský pepř (volitelné)
  • Olivový olej
  • Černý pepř
  • 2 polévkové lžíce sojové omáčky

Preparación
  1. Oloupeme mrkev, nakrájíme na tři kusy a vaříme 10/15 minut, podle toho, jak se vám líbí jejich textura.
  2. Současně Uvaříme i brokolici asi pět minut.
  3. Zatímco se vaří mrkev a brokolice, Cibuli nakrájíme na kostičky a orestujeme ji na velké pánvi se 3-4 lžícemi olivového oleje a chilli.
  4. Jakmile změní barvu, chilli papričky odstraníme, kuře nakrájíme na kostičky, Ochutíme solí a pepřem a přidáme na pánev. Zvýšíme teplotu a osmahneme.
  5. Pak přidáme brokolici a mrkev uvařené a scezené a celé vařte ještě 2 minuty.
  6. Chcete-li dokončit přidejte sojovou omáčku, promíchejte a několik minut vařte.
  7. Kuřecí restované maso s mrkví a brokolicí podáváme horké.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.