Kuřecí plněné lilky v houbové omáčce

Dnes jsem vám přinesl lahodný recept, který si zamilujete, je vynikající kuřecí plněný lilek v houbové omáčce. Mají velmi málo kalorií, takže se stává velmi zdravým receptem pro ty, kteří chtějí začít s dietou, aby letos v létě ztratili břicho.

the berenjenas Doporučuje se vařit je s kůží a navíc je také jíst, protože obsahuje mnoho základních živin chrání naše tělo před rakovinou. Další výhodou lilku je jeho vysoký obsah vlákniny, a proto se velmi doporučuje lidem se zácpou.

Ingredientes

na 5 lidé:

• 5 středních nebo velkých lilků.
• 1 celá kuřecí prsa.
• 2 plechovky hub.
• 2 proužky uzené slaniny.
• 2 cihly smetany na vaření (200 ml)
• Polovina cibule.
• Olivový olej
• Sůl
• Tymián.
• Mletý černý pepř
• Klín polozralého sýra.

Preparación

Abychom mohli připravit tento lahodný recept na lilek z kuřecího masa v houbové omáčce, musíme udělat první připravit jsou lilky. Za tímto účelem je rozřízneme na polovinu tak, aby byly dvě stejné podlouhlé části. Z tohoto důvodu uděláme maso masa z lilku několik kusů, aby bylo později snazší ho odstranit.

Dáme je na plech, okoreníme a na každý lilek nalijeme mrholení oleje a vložíme do trouby 15 minut při 180 ° C. Jakmile čas vyprší, vyprázdníme je a necháme si je na později.

Později uděláme plnění lilků. K tomu dáme dvě pánve, do jedné dáme polovinu nakrájené cibule s houbami a restujeme je, a do druhé restujeme cibuli spolu s kuřecím masem, slaninou a masem z lilků, které jsme rezervoval předtím.

Když vidíme, že houby jsou měkké a cibule pošírovaná, porazíme vše dobré a přidáme to na druhou pánev, kde se kuře připravuje. Všechno restujte asi 5 minut a přidejte smetanu a nechte ji vařit asi 10 minut, aby se krém zmenšil.

Nakonec naplníme všechny lilky a umístíme dva tenké klíny polozralého sýra nahoře je zapékejte později v troubě asi 10 minut při 180 ° C. Doufám, že se vám tyto plněné lilky líbí, budu je milovat i své přátele.

Více informací - Lilek s tvarohem

Více informací o receptu