Gratinované kuřecí filety z citronu
Kuřecí filé jsou vynikajícím jídlem v hubnutí stravy. Vždy je však jíst stejným způsobem vařené, je velmi lákavé, když držíme dietu po dlouhou dobu a nakonec je nenávidíme.
Dnes vám tedy představujeme a velmi zdravý recept pro toto léto, ale s jinou chutí a nádechem, díky nimž budou velmi chutné. Tímto způsobem navíc děti zjistí, že je mnohem nápadnější, a sní to na jedno sousto.
Ingredientes
- 2 kuřecí prsa.
- 2 stroužky česneku
- 2 malé citrony.
- Olivový olej
- Nasekaná petržel.
- Sůl
Preparación
Nejprve očistíme prsa od tuku a další nakrájíme steaky jemné nebo střední tloušťky, aby jejich výroba netrvala dlouho.
Poté dva česnekové stroužky zalaminujeme a přidáme do hluboké misky. Vložíme do něj kuřecí filé a přidáme šťávu ze dvou citronů. Nechali jsme macerovat půl hodiny.
Po této době projdeme žehličkou každý filet, dokud není víceméně zlatohnědý. Dáme je na plech.
Nakonec přidáme strouhaný sýr a vezmeme to na pár minut na zapékání s troubou předehřátou na 180 ° C. Podáváme s trochou kořeněného salátu.
Více informací o receptu
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
Kilokalorie na porci 215
Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.