Toast s avokádem a vejcem

Toast s avokádem a vejcem

Rádi snídáte s nadací? Tento avokádový toast s vejcem je ideální pro začátek dne s energií. Zkus to!

Losos v omáčce se šunkou

Losos v omáčce se šunkou, bohatý a kompletní rybí pokrm. Modrá ryba je velmi zdravá, doplněná omáčkou je velmi dobrá.

keto chléb

Keto chléb bez mouky!

Keto chléb je chléb bez mouky, který připravíte v mikrovlnné troubě za pouhých 90 sekund. Ideální pro váš toast nebo sendvič.

Švýcarský mangold scramble

Míchaná vejce z mangoldu, syté a lehké jídlo, ideální pro přípravu zdravé večeře. Pokrm, který můžeme připravit s jinou zeleninou.

Chia, vanilka a banánový pudink

Chia, vanilka a banánový pudink

Hledáte rychlou snídani? Nic tak jednoduchého jako tento chia, vanilka a banánový pudink, který si můžete připravit večer předem.

Dýňový krém se zázvorem

Dýňový krém se zázvorem, hladký a krémový krém, ideální jako předkrm nebo lehká večeře pro celou rodinu.

dýňový a jablečný krém

Dýňový a jablečný krém bohatý předkrm, lehký a snadno se připravuje. Zeleninové krémy jsou velmi dobré a výživné.

Špenátová omeleta s česnekem

Špenátová omeleta s česnekem, velmi jednoduché jídlo, ideální pro jednoduchou nebo lehkou večeři. Je to také dobré jídlo s první.

Treska s květákem

Treska s květákem, bohaté a jednoduché jídlo, lehké a kompletní jídlo, které stojí za jídlo nebo večeři pro celou rodinu.

Jamajská káva

Jamajská káva

Jamajská káva, bohatá a jednoduchá káva se spoustou chutí. Káva, kterou si můžeme připravit doma a vypít ji po dobrém jídle.

Mikrovlnná mrkev

Mikrovlnná mrkev

Hledáte zdravou přílohu, která doplní váš jídelníček? Naučte se, jak připravit tyto přírodní mrkve v mikrovlnné troubě za pouhých 6 minut.

San Jacobos se šunkou a sýrem

San Jacobos se šunkou a sýrem, velmi jednoduché domácí jídlo. Recept, který si každý oblíbí pro náplň z roztaveného sýra.

Kuře s mrkví a dýní

Kuře s mrkví a dýní, bohatý a kompletní guláš z masa a sezónní zeleniny k přípravě jako předkrm nebo jako jediné jídlo.

Toast s kozím sýrem a rajčatovým džemem

Kozí sýr a rajčatový džem

Tyto toasty z kozího sýra a rajčatového džemu jsou skvělou volbou jako předkrm nebo předkrm na oběd nebo večeři s přáteli.

Falafel s řepou

Falafel s řepou

Dnes vás zveme k vyzkoušení nové verze falafelu, typických středovýchodních cizrnových kroket: Falafel s červenou řepou.

Pečený losos se zeleninou

Losos s pečenou zeleninou, rychlé a snadné jídlo, které můžeme připravit jako předkrm nebo jako jediné jídlo. Velmi kompletní jídlo.

Chobotnice s cachelos

Všechna jídla v kuchyni mají svůj způsob přípravy v závislosti na osobě nebo oblasti v ...

Studený okurkový krém

Studený okurkový krém, osvěžující předkrm nebo aperitiv, který si můžete vzít v létě. Jednoduché jídlo, rychlé na přípravu a velmi zdravé.

Omeleta z cukety a eidamu

Omeleta z cukety a eidamu

Tato omeleta se sýrem z cukety a eidamu je skvělým zdrojem, když přijdete domů unavení as malou touhou po večeři.

Meloun Jelly

Melounové želé jednoduchý a svěží dezert na léto. Ideální pro ty nejmenší. Připravuje se rychle a je velmi oblíbený.

Jahodová pěna

Jahodová pěna, jednoduchý dezert k přípravě. Ideální pro měkký a lehký dezert po bohatém jídle. Dezert, který bude chutnat každému.

Omeleta z brokolice a mrkve

Omeleta z brokolice a mrkve

Dnes vám přináším tuto lahodnou a zdravou brokolici a mrkvovou omeletu, ideální alternativu pro lehkou a zdravou večeři ...

Ovesné vločky a rozinky

Ovesné vločky a rozinky

Pokud hledáte snadno vyrobitelné soubory cookie, jsou tyto, které dnes navrhujeme, skvělou alternativou. Nechystáme se ...

Jahodový ovesný dort

Zdravý jahodový ovesný dort

Vychutnat si zdravý dezert je možné, kromě jednoduchého a lahodného způsobu. Jakmile tento recept vyzkoušíte, určitě se budete opakovat

Cuketový a mrkvový krém

Cuketový a mrkvový krém

Tento krém z cukety a mrkve je zdravý a lehký. Bez živočišných produktů je vhodné pro veganskou stravu.

Lilek Milanesas

Lilek Milanesas

Lilek Milanesas je jedním z těch ideálních pokrmů pro celou rodinu. Pro ty, kteří milují lilek, ...

Kuřecí a zeleninové pyré

Kuřecí a zeleninové pyré

Krémy a pyré jsou základní pokrmy ve všech ročních obdobích, zejména v zimě, kdy nízké teploty zvou ...

Kuřecí plněné lilky

Kuřecí plněné lilky

Lilek plněný kuřecím masem, s lehkou bešamelovou omáčkou a zapečeným sýrem, lehké a chutné jídlo. Ideální pro zvláštní příležitost

Dýňový krém

Dýňový a mrkvový krém

Recept na krém z dýně a mrkve, lehké a nízkokalorické jídlo, ideální pro chladné období díky vysokému příjmu energie.

Cuketová a špenátová polévka

Cuketová a špenátová polévka

Po víkendu přehnanosti je cuketová a špenátová polévka fantastickým receptem, kterým můžete začít týden. Lehké a zdravé.

Zelené fazole s rajčaty

Zelené fazole s rajčaty, doprovázené vařeným vejcem, kompletní, jednoduché a lehké jídlo. Ideální na lehký oběd nebo večeři.

Tuňákový koláč

Rychlá tuňáková placka

Jednoduchý recept na rychlou tuňáka empanadu, snadno připravitelný za pár minut. Perfektní jídlo pro každou situaci.

Bramborový a pórový krém

Lehký bramborový a pórový krém

Lehká konzistence bramborového a pórového krému, kterou dnes připravujeme, je jednoduchý, ale velmi uklidňující recept. Trúfnete si to vyzkoušet?

Kuřecí a těstovinová polévka

Kuřecí a těstovinová polévka

Kuřecí, těstovinová a zeleninová polévka, kterou dnes připravujeme, je velmi příjemná a velmi zdravá. Skvělý návrh na zahájení jídla nebo jako jediný pokrm na večeři.

Čokoládový dort a sušenky

Čokoládový a sušenkový dort chutný a křupavý dort. Jednoduché a bez trouby, ideální na svačinu nebo na kávu. Lahodné !!!

Rychlý vařič Turecko Osso Buco

Turecká osobaco v rychlém hrnci, jednoduché a rychlé jídlo k přípravě kompletního jídla doplněného zeleninou a vařenou bílou rýží.

Pečené kuře s kari

Pečené kuře s kari chutným pokrmem doprovázené několika bramborami. Bohaté a jednoduché, že můžeme vařit za krátkou dobu.

Jogurt, ořechy a čokoládové poháry

Jogurt, ořechy a čokoládové poháry

Jogurt, ořechy a čokoládové sklenice, které dnes připravujeme jednoduše a rychle. Snadný dezert pro improvizaci, který, jak doufáme, máte chuť vyzkoušet.

Čokoládové muffiny

Domácí čokoládové muffiny na snídani nebo svačinu jsou velmi dobré. Jsou jednoduché na přípravu a jsou velmi dobré.

Rýže s cibulí a pepřem

Rýže s pepřem a cibulí

Tato rýže s cibulí a paprikou nás po Vánocích vrací k rutině jednoduchých. Snadné a levné, vyzkoušejte to!

Tuňák s česnekem

Naučte se vařit tuňákové karé pomocí našich jednoduchých receptů: v bílém víně a citronové šťávě s česnekem a petrželkou, styl Isla Cristina, s česnekem a další!

Pečená vepřová panenka

Pečená vepřová panenka

Objevte tyto recepty na přípravu pečené vepřové panenky jednoduchým způsobem. Jak to udělat šťavnaté? Objevte zde tajemství vaření

hotový recept na rýžovou omeletu

Rýžová omeleta

Snadné recepty na rýžovou omeletu, naučíme vás, jak ji vařit rychle a několika způsoby: japonský styl, pečený, s hnědou rýží a další!

Avokádová a mango zmrzlina

Dnes vám představíme jednoduchý, zdravý recept, který vám poslouží jako dezert i jako občerstvení: zmrzlina z avokáda a manga.

Salát z cizrny

Tentokrát vám přinášíme cícerový salát, ideální recept na léto, protože se konzumuje studený a my netrávíme čas vařením.

Quiche ze slaniny a sýra

Slanina a sýr quiche slaný dort, jednoduchý a snadno se připravuje, na předkrm nebo neformální večeři je skvělý !!!

Jahodový a chia džem

Jahodový a chia džem

Jahodový a chia džem, který dnes připravujeme, je ideální jako snídaně, doprovodný toast, jogurt nebo mísa z ovesných vloček.

Mikrovlnný brokolicový dort

Dnes vám přinášíme nový recept, lehký pro žaludek a rychlý a snadný: brokolicový dort v mikrovlnné troubě. Už to nemůže být jednodušší!

Smažené papriky se solí

Dnešní recept je jedním z nejjednodušších, které jsme vám nabídli v Kuchyňských receptech, ale ne proto nejhorší: smažené papriky se solí. Bohatý, že?

Mrkvový a zázvorový krém

Mrkvový a zázvorový krém

Mrkvový a zázvorový krém, který dnes připravujeme, je chutným a lehkým startérem pro celou rodinu, ideální v každém ročním období.

Frittaty z cukety a sýra

Frittaty z cukety a sýra

Cukety, šunka a sýrové fritaty, které dnes připravujeme, se připravují snadno a rychle; ideální na snídani nebo víkendový brunch.

Bezlepkový piškotový dort

Dnešní recept je určen zejména pro lidi s celiakií nebo s intolerancí lepku. Tento domácí dort nemusí zbytku závidět

Bramborový a pórový kastrol

Bramborový a pórový kastrol

Bramborový a pórový kastrol, který dnes připravujeme, je jednoduchý pokrm vyrobený z běžných surovin a ve kterém ho necháme pracovat v troubě.

Rozmanitý květákový salát

Dnešní recept je na pestrý květákový salát pro očistnou stravu. Čas od času je vhodné udělat si den pouze na zelenině a ovoci.

Mini čokoládové napolitany

Mini čokoládové napolitany

Mini čokoládové napolitany, které dnes připravujeme, jsou jednoduché a rychlé. Ideální k doprovodu kávy při snídani nebo občerstvení.

Krémová a slaninová pizza

Recept na pizzu se smetanou a slaninou, velmi dobrý recept, který se připravuje se smetanou a slaninou, se připravuje velmi snadno.

Plněné brambory se sýrem

Dnes navrhujeme v kuchyňských receptech brambory plněné sýrem vařené v troubě. Jednoduché jídlo, pokud jde o přísady, ale chutné.

Kořeněný karfiol

Náš kořeněný květák Scramble je ideálním jídlem na večeře a lehká jídla. Díky nízkému obsahu kalorií je vhodný pro dietu.

Salátová směs

Dnes vám přináším velmi jednoduchý recept, ale zároveň velmi nezbytný pro ty dny, které zůstávají uprostřed tolika oslav: salát.

Americké palačinky

Jak chutné byly tyto americké palačinky! Pokud také chcete vědět, jak jsme je vyrobili a jaké jsou jejich přísady, čtěte dál.

Hořčičný sendvič

Hořčičný sendvič

O víkendu obvykle připravujeme doma na večeři pizzu, sendvič nebo sendvič. Obvykle je pátek, kdy ...

Mini čokoládové croissanty

Croissanty z listového těsta plněné čokoládovým krémem, jednoduchý recept, který si bez problémů připravíme a který bude chutnat každému. Zkus to !!!

Hovězí maso s pivem

Hovězí maso s pivem, jednoduché a rychlé jídlo k přípravě, s velmi dobrou omáčkou doprovázenou houbami, velmi kompletní jídlo.

Mikrovlný dýňový dort

Recept na mikrovlnný dýňový dort, bohatý a velmi snadno se připravuje, jako dezert je díky své jemné a sladké struktuře velmi dobrý. Bude se vám líbit !!!

Restované houby a slanina

Restované houby a slanina

Houby a slanina, které dnes navrhujeme, se připravují rychle a snadno. Ideální, když se vám nechce komplikovat večeři.

Tuňák s rajčatovou omáčkou

Tuňák s domácí rajčatovou omáčkou, tradiční recept na ryby, jednoduchý a snadný na přípravu, který se bude líbit i těm nejmenším v domě.

Dorada s pikantní pepřovou omáčkou

Recept na pražmu v pikantní pepřové omáčce, hladkou a jednoduchou omáčku, kterou můžeme připravit k jakémukoli pokrmu. Bude se vám líbit !!!

Krém z cukety

Lahodný, lehký a snadno připravitelný recept na cuketový krém pro zdravou výživu je skvělý a určitě osloví celou rodinu.

Vejce plněná rajčata, pečená

Vejce plněná rajčata, pečená

Pečená vejce plněná rajčaty jsou skvělou alternativou večeře. Jednoduchý a atraktivní recept nebude trvat déle než 20 minut. při přípravě.

Lilek dort

Dnešní recept je ideální pro všechny, ale zejména pro ty, kteří drží dietu a začnou ...

Lilek jako pizza

Recept, který vám dnes přinášíme, má několik silných stránek, které vás zvou k tomu, abyste ho vyrobili právě pro tuto noc: Je to jednoduché ...

Lehký domácí krém

Lehký domácí krém, pokud držíte dietu nebo jste diabetik, můžete si vychutnat dezert bez cukru tak chutný jako tradiční.

Ovesné vločky, arašídy a čokoláda

Ovesné vločky, arašídy a čokoláda

Tyto ovesné vločky, arašídy a čokoládové kousky jsou ideální pro občerstvení mezi jídly. Snadno a rychle se vyrábějí, musí být uchovávány na chladném místě.

Quinoa se restovanou zeleninou

Jídlo, které vám dnes nabízíme z kuchařských receptů, je jednoduché, zdravé a slouží jak k doprovázenému jídlu ...

Piquillo papriky plněné zeleninou

Zde vám nechám, jak připravit nějaké pikantní papriky plněné zeleninou, bohatý a jednoduchý vegetariánský recept, určitě vám chutnají !!!

Studená melounová polévka se šunkou

Studená melounová a šunková polévka, další způsob, jak jíst ovoce, zdravé a jednoduché jídlo k přípravě. Lahodný předkrm na léto. Bude se vám líbit !!

Jogurtový dort s ovocem

Jogurtový dort s ovocem, lehký a nekomplikovaný, můžeme ho připravit s ovocem, které nám nejvíce chutná, je to velmi zdravý a bohatý dezert.

Studený těstovinový salát

Recepty na studený těstovinový salát jsou velmi jednoduché a rychlé, můžete si je připravit se zeleninou, která vám nejvíce chutná. Důkaz je, že se vám bude líbit.

Salmorejo

Salmorejo recept, velmi čerstvý a nabitý vitamíny, je to velmi kompletní jídlo a jako předkrm je velmi dobrý, takže vám doporučuji to zkusit.

Krémový dort bez trouby

Krémový dort bez pece, bohatý a jednoduchý na přípravu, chcete vědět, jak je připraven? Vstupte a uvidíte, jak snadné je vyrobit tento dort se smetanou, bude se vám líbit !!!

Lilek lasagne

Velmi dobrá lilková lasagna, je to velmi kompletní jídlo doplněné salátem, můžeme ho připravit jako jedno jídlo, určitě vám bude chutnat.

Třešňový a rumový sirup

Třešňový a rumový sirup

Třešňový a rumový sirup Tento sirup je ideální doplněk k vašim oblíbeným dezertům nebo dortům. Také výsledek ...

Smažené cibulové kroužky

Recept, který dnes představujeme, slouží jako ozdoba na jiné jídlo nebo jako malý „tapas“ před jídlem ...

Coquinas s česnekem a vínem

Recept, který vám dnes představíme, je velmi dobrý a je velmi typický zejména pro tuto jarně-letní sezónu ...

Hummus

Hummus je arabský recept dobře známý po celém světě. Je to velmi jednoduché, stačí rozdrtit přísady a můžeme si to užít.

Romanescu cupcakes

Budete milovat tyto romanescu cupcakes. Jsou pečené, takže nepřidáváme žádný olej a sýr, který je v nich, poskytuje lahodnou chuť.

Rýže a sýrový salát

Téměř příchod léta s sebou nese touhu po lehkých a zdravých receptech. Tento rýžový a sýrový salát je toho dobrým příkladem.

Koriandrové pesto

  Jsme velmi fanoušci pesta, jak klasické bazalky, tak těch, kteří se objeví po experimentování. Tento recept ...

Japonský tvarohový dort

Japonský tvarohový dort Sýr doma nás přivádí k šílenství, ať už ve slané nebo sladké verzi. Udělat…

Grilovaný provolon

Provoleta, pro milovníky sýrů

Provoleta je jednoduchý recept založený na rozpuštěném provolonovém sýru, aromatických bylinách a olivovém oleji. Nezní to špatně, že?

Květák a sýrové košíčky

Tyto karfiolové cupcakes jsou vynikající, nikdo by neřekl, že jejich hlavní ingrediencí je květák, takže jsou ideální pro ty nejmenší.

Sendviče na občerstvení

Věděli jste, že původ „sendviče“ sahá až do 1927. století? Ale to nebylo až do roku XNUMX, kdy ...

Bramborové klíny

Bramborové klínky se vyrábějí v troubě velmi jednoduchým a lehkým způsobem. Koření dodá těmto křupavým zlatým bramborám zvláštní nádech.

Pečená zelenina v troubě

Pečená zelenina je dokonalou oblohou. Protože jsou pečené, sotva mají tuk, což je činí velmi lehkými, což je ideální pro péči o stravu.

bezvaječné palačinky

Palačinky bez vajec

Všichni milujeme palačinky! A je to tak proto, že je můžeme dělat tisíci způsoby. No doma ...

Pestrý salát pro diety

Jsme téměř v polovině dubna a kdokoli říká, že to ještě nezačalo, nebo alespoň přemýšlelo o ...

Bylinková pečeně

Pečená svíčková v troubě je snadný recept, který má každý rád. Pečení v troubě nám nedává práci a můžeme si ho dochutit tím, co chceme.

houbová paštika

Houbová paštika

Tato paštika může být v určitém okamžiku vaší spásou. Je to také naprosto překvapivé, protože kvůli houbám ...

Müsli tyčinky

Müsli bary na snídani nebo svačinu

Dnes připravujeme müsli tyčinky, skvělý návrh jako snídaně nebo svačina. K jejich výrobě potřebujete pouze čtyři přísady, pouze čtyři! ...

Papriky s cibulí

Tento recept, který vám dnes přináším, je jednoduchý na přípravu, budete potřebovat velmi málo ingrediencí a je super barevný, takže ...

Gulas s česnekem

Gulas s ajitos se před mnoha lety stala typickým španělským pokrmem. Gulaové nebo anguriňové mají ...

Pečené brambory Hasselback

Brambory Hasselback

Brambory Hasselback jsou tou nejlepší oblohou, na kterou si pomyslím na steak. Jednoduché, chutné a velmi barevné pečené brambory.

Citronová pěna

Nevím, jestli vám bude chutnat svěží citronová pěna stejně jako mně, ale pro ty, kteří ...

Citronové kuře

Dnešní recept je určen zejména pro ty, kteří milují fitness a kulturistiku, kteří potřebují hodně jíst ...

Vařená bramborová omeleta

Ačkoli dobrá tradiční bramborová omeleta vyrobená z kvalitního olivového oleje není tak přehnaně kalorická ...

Uzený losos a rukola pizza

Uzený losos a rukola pizza

Tato uzená lososová a rukolová pizza je skvělým zdrojem, pokud máte chuť na něco jednoduchého a rychlého, což nás nutí jít do kuchyně.

Tvarohový dort s nádechem manchega

Ahoj Zampabloggery (nebo srdce k těmto datům)! Dnes vám přináším perfektní recept na osladení vaší romantické valentýnské večeře ...

Zdravá ovocná snídaně

Možná proto, že je to mezi mými předsevzetími pro tento nový rok, nebo možná proto, že by mělo být přítomno v životě ...

Restované těstoviny s brokolicí

Talíř těstovin pod 300 kalorií? Tyto restované těstoviny s brokolicí jsou pochoutkou, kterou musíte zahrnout do své udržovací stravy

Odtučněný vývar

Dnešní recept je ideální na zimu: odtučněný kuřecí a zeleninový vývar. Obsahuje málo kalorií, ale plní stejně jako normální polévka.

Pikantní okurkové občerstvení

Neexistuje zdravější klub než okurkový. S tímto speciálním kořeněným okurkovým občerstvením pro diety zjistíte, jak se hýčkat horkým nádechem

Nízkokalorický zelný salát

Recept pod 300 kalorií, abyste po prázdninách získali svou postavu? Vyzkoušejte tento lahodný nízkokalorický salát. Lahodné

Rajská polévka

Rajská polévka

Tato rajčatová polévka je jednoduchá, lehká a výživná. Ideální pro očistu těla po svátcích konce roku.

Jogurtový koktejl s medem

Jogurt s medovým koktejlem ideální pro ty děti, které odolávají chuti medu. Přidali jsme pár Maria cookies, abychom to ještě vylepšili.

Ovocné občerstvení

Toto ovocné občerstvení je zdravé, jednoduché a 100% přírodní. Poskytněte svému tělu zdravé potraviny s nízkým obsahem tuku a zpracovaných cukrů. Rozdíl si všimnete.

Frankfurtská koky a třešně

Nenechte si ujít tento jednoduchý recept na coca de frankfurt a třešně ideální na občerstvení s přáteli nebo na piknik

Baskický dort se skořicí

K bohatému baskickému dortu se skořicí! Je vynikající, snadno se připravuje a je zapotřebí jen velmi málo ingrediencí. Je ideální pro občerstvení a snídani!

Cuketa a bramborové pyré

Cuketa a bramborové pyré mohou být zdravou večeří nebo ideálním prvním chodem pro ty, kteří drží dietu a chtějí se o linku postarat.

Pečená rýže

Jak připravit pečenou rýži v rekordním čase? Vyzkoušejte tento skvělý recept a užívejte si jako trpaslík, později budete sportovat.

Vegetariánské sladké brambory

Máte rádi pečené brambory? Ahoj, gratuluji. Pojďme na to nejtěžší s tímto vegetariánským sladkým bramborem, celou explozí zdravé chuti.

Cizrna a špenátové kari

Pro chutě, kari. Tato zelenina je vhodná pro všechny typy žaludků. Nenechte se zmást, tato cizrna a špenátové kari je pro každého.

Kuřecí a pórový koš

Jak být jako Bůh, když jste pozváni k jídlu doma? Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na kuře a pórek.

Pečený kořeněný pražma

Pečená kořeněná pražma pro ty, kteří se zdráhají jíst maso (a nyní více) ... Jednoduché jídlo s několika přísadami a připravené za něco málo přes půl hodiny

Rýžový salát

Pro lehké večeře vhodné pro ty, kteří jsou ponořeni do hypokalorické stravy, doporučujeme tento rýžový salát se zeleninou.

Sendvičový hamburger

Hamburger v kuřecím nebo hovězím sendviči může být jedním z nejbohatších, nejzdravějších a nejkreativnějších pokrmů, které můžete vařit. Dej tomu představivost!

Oblečená řepa

Oblečená řepa: jablečný ocet, česnek, černý pepř, olivový olej a sůl ... Barevný a odlišný salát!

Mušle ve skořápce s mletou zeleninou

Mušle ve skořápce s mletou zeleninou: Jídlo z mořských plodů, které bude velmi oblíbené, pokud se použije jako předkrm k občerstvení před obědem nebo večeří.

Gratinované mušle

Pokud hledáte jiný recept s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem kalorií, neváhejte a jděte na tyto mušle zapečené

vegetariánská pizza

80% vegetariánská pizza: téměř všechny její ingredience jsou zelenina, takže z této pizzy činí možnou bohatou, zdravou a velmi nízkokalorickou večeři.

Černý pudink

Objevte nutriční hodnoty klobásy s tímto nádherným gulášem z černého pudingu, který je ideální pro sportovce nebo lidi s anémií

Kuřecí guláš se skořicí

Ne všechny zbytky musí zemřít ve formě kroket. Tento skořicový kuřecí guláš je dokonalým (a lahodným) příkladem.

Salát z květáku

Salát z květáku, bohatý, zdravý a velmi prospěšný pro naše tělo díky skvělým vlastnostem všech jeho složek.

Domácí pizzy

Domácí, lahodné a zdravé pizzy, které dokonale obohatí vaši kulinářskou kreativitu. Budeš kuchařem? Dokažte to!

Nocilla kousne

Sendviče Nocilla, ideální k občerstvení, snídani nebo ke kávě po jídle. Lahodné!

Kuřecí tacos

Tato bohatá kuřecí tacos se zeleninou a pálivou omáčkou mohou být speciální večeří, kterou můžete sdílet s přáteli. Píšeš si to?

Cuketa s krevetami

Cuketa s krevetami, velmi zdravé a chutné míchané vejce. Ideální na léto.

Cuketový krém

Cuketový krém: slouží jako studená mísa i jako teplá mísa. Chutné a velmi zdravé!

Pečené kuře a zelenina

Pečené kuře a zelenina, jednoduché jídlo a jeho příprava trvá jen velmi málo času. Budete potřebovat pouze troubu, kuře a hodně zeleniny.

Kuskus květáku a brokolice

Pokud letos v létě potřebujete detoxikační desku k detoxikaci od „chiringuito“, potřebujete tento květák a brokolicový kuskus

Čočka se zeleninou

Čočka se zeleninou: pokrm bohatý na železo, ale aniž by byl kalorický jako obvyklá dušená čočka.

Avokádo a limetková paštika

Kromě skvělého zdroje vlákniny, draslíku, thiaminu, riboflavinu, kyseliny listové a vitamínů B-6, E a K je tato avokádová a limetová paštika ohromná

Kokosové gazpacho

Tento osvěžující a překvapivý recept na kokosové gazpacho vás letos v létě dostane ze salátové rutiny a obrátí vaše chuťové buňky „alechugado“ vzhůru nohama.

Krůtí prsa s pečeným jablkem

Lahodný a šťavnatý recept na krůtí prsa s pečeným jablkem, který je ideální k jídlu za studena i za tepla. Ideální řešení pro letní jídlo

Zelené fazole a cuketový krém

Zelené fazole a cuketový krém

Zeleninové krémy, jako je tento, se zelenými fazolemi a cuketou, jsou lehkým a zdravým pokrmem; také ideální pro seznámení se zeleninou s malými dětmi.

Venkovský salát

Tento venkovský salát je kromě snadné přípravy také vynikající. Znáte již jeho speciální přísadu? Šunkové tacos!

Míchaný salát

S výhledem do léta vám přinášíme lehký, zdravý a především studený recept, který s tímto teplem chcete: míchaný salát.

Cuketa parmezán

Tato cuketa s parmezánem je dokonalým trikem pro váš žaludek, pokud držíte dietu. Bude se zdát, že ochutnáváte lahodný talíř makaronů!

Mořský salát

Mořský salát

Tento mořský salát se kombinuje na salátovém lůžku, krevetách, krabích tyčinkách a bonitech v oleji. Svěží a lehké na léto.

Mleté maso na těstoviny

Mleté maso na těstoviny: makarony, špagety atd. Nyní budou vaše těstoviny chutnější a výživnější.

Míchaná vejce se sardinkami a cuketou

Konzervy jsou velmi praktickým a zdravým způsobem, jak doplnit náš jídelníček. Vyzkoušejte tento snadný a jednoduchý recept na míchaná vejce se sardinkami a cuketou

Lahodná omáčka chimichurri

Za každým skvělým masovým pokrmem je vždy skvělý dresink a tato lahodná omáčka chimichurri je zbožněním vesmíru omáček.

Jogurtové a broskvové poháry

Jogurtové kelímky s broskví

Tyto studené poháry z broskvového jogurtu jsou jednoduché a rychlé; lehký a osvěžující dezert, kterým můžete zakončit letní jídla.

Ančovičky v octě

Ančovičky v octě: Ideální pro tato horká data. Tapa nakládaných ančoviček doprovázená velmi studeným pivem, čistá rozkoš!

Vepřová žebra s pivem

Jedním z nejlepších pečených masových pokrmů je možná tento recept na pivní vepřová žebra. Snadné a chutné.

Křupavé pečené avokádo

S méně přísadami a časem, než si dokážete představit, získáte tapu, která si zaslouží tu nejdůležitější restauraci: Křupavé pečené avokádo

Jahodový avokádový salát

Tento jahodový a avokádový salát s vinaigretou z borovicových ořechů je to, co hledáte, pokud potřebujete čerstvé jídlo, bohaté, málo barevné a rychlé.

Hrášková smetana a jogurt

Hráškový krém s jogurtem

Tento jednoduchý hrachový krém je nejzřejmější zdobený šlehaným jogurtem a nasekanou pažitkou. Podávejte to teplé nebo studené.

Dušený arabský hash

Tento dušený arabský picadillo je (snadnou) poctou typické arabské keftě, ano, přizpůsobené spížím vyrobeným ve Španělsku. Snadné, chutné a zdravé.

Houby a bílé fazole

Tato dušená houba a bílé fazole je dokonalým pokrmem pro vegany, kteří hledají bílkoviny a pravou a nezapomenutelnou chuť.

Těstovinový salát

Těstovinový salát se zeleninou, vařeným vejcem a strouhaným sýrem. Chutné a vynikající!

Mrkvový koláč

Dnes vám necháme recept na mrkvový dort, velmi zdravý recept na naše tělo.

Teplý cizrnový salát

Tento teplý cizrnový salát je skvělý způsob, jak se o svou linii starat zdravě, vyváženě a zároveň lahodně

Klobásy na víně s bramborem

Klobásy na víně s bramborem

Tyto klobásy ve vinné omáčce s pekárenskými bramborami se perfektně hodí k vašemu týdennímu menu. Jednoduché a rychlé.

Chorizo ​​carbonara

Objevte nejchutnější těstovinový doprovod s tímto receptem na omáčku chorizo ​​carbonara, který navrhl Jamie Oliver a byl přizpůsoben společné lednici

Pečené jehněčí s citronem

Jak získáte sousto, které se vám rozpustí v ústech? S dobrými věcmi, trpělivostí a troubou. Tento recept na pečené jehněčí s citronem je dokonalým příkladem

Křupavé arašídy a pistácie

Bez ohledu na to, kolik kávy během dne vypijete, bez snídaně není energie. Tato Peanut Pistachio Crunch může být vaší lahodnou spásou.

Karamelizovaná cibulová koka

Kolikrát jste čelili prázdné lednici v těch posledních hrozných dnech měsíce? Tento recept na karamelizovanou cibuli je vaše spása

Zelené ryby kari

Za kuřecím kari a hranolky je život. Důkazem toho je tento lahodný a jednoduchý recept na zelené rybí kari.

Ananasové kari kuřecí špízy

Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na kuřecí kari a ananasové špízy, protože jsou dokonalým prvním krokem k cíli obávané operace v bikinách.

Omeleta ze slaniny a jablek

Omeleta ze slaniny a jablek? Ano. „Španělská omeleta“ přišla s proslulým konkurentem. Šťavnatější, nadýchanější a rychlejší. Zkus to

Fabada pro začátečníky

Tento super snadný recept na dušené fazole pro začátečníky je nejlepším způsobem, jak potlačit závislost na maminých tupperech a zneužívání plechovek!