Dnešní recept je jednoduché je připraven za krátkou dobu ve srovnání s ostatními a je velmi zdravý. Na jedné straně máme kuřecí křídla které poskytují tělu bílkoviny, na druhou stranu máme brambory že nám dávají několik málo sacharidů, které musíme denně konzumovat a že vařené nebo pečené (jak je tomu v našem receptu) nemá tolik kalorií jako smažené; a nakonec zelenina, tak důležité pro naši každodenní stravu díky velkému přínosu vitamínů a minerálů.
Pokud chcete vědět, co dalšího jsme do tohoto lahodného pokrmu přidali, způsob přípravy nebo dobu vaření, přečtěte si zbytek receptu.
Kuřecí křídla s pečenými bramborami a zeleninou
Je častější vidět smažená kuřecí křidélka než pečená, to je pravda, ale tímto způsobem jsou mnohem zdravější a jsou také vynikající.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Maso
Porce: 3-4
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 1 kg kuřecích křídel
- 2 střední brambory
- 2 zelené papriky
- 2 zralá rajčata
- 1 Cebolla
- 175 ml bílého vína
- Olivový olej
- Sůl
- Černý pepř
- Mletý bílý česnek
Preparación
- První věc, kterou uděláme, je dát ohřejte troubu na maximální výkon, předtím vyjmeme tác, který použijeme k umístění křídel a dalších potravin.
- Jakmile je hotovo, dobře očistíme kuřecí křídla a naši zeleninu. Brambory oloupeme a nakrájíme na plátky, oloupeme také cibuli a nakrájíme ji také na tenké plátky. Papriky a rajčata dobře umyjeme a nakrájíme také na malé plátky. Jakmile je vše rozřezáno všechno umístíme na podnos.
- První věc, která nám bude chybět, bude olivový olej takže se nelepí. Potom přidáme vše: nejprve bramborové plátky a veškerou zeleninu. Poslední věcí, kterou přidáme, budou kuřecí křidélka, do kterých přidáme další kapky olivového oleje a přidáme 175 ml Bílé víno výše.
- Posledního dotyku bude dosaženo přidáním malého množství sůl a černý pepř, spolu s některými mletý bílý česnek (aniž by nás obešel).
- Troubu necháme asi 200 ° C po dobu asi 40 minut, podle toho, jak se vám líbí: zlatohnědá nebo vzácná.
- Zeleninu a křídla odstraníme a na plátky.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 440