Hnědá rýže s kuřecím masem a zahradní zeleninou

Tajemství dobrého jídla mnohokrát nespočívá ani tak v provádění pracných a inovativních technik, jako v používání čerstvých, kvalitních a velmi přírodních ingrediencí (a to je vše, co najdeme v sekci zelinářů v obchodních domech v přírodních má velmi málo). Východní hnědá rýže s kuřecím masem a zahradní zeleninou Je to dokonalý příklad toho, jak použití produktu z ekologické zahrady zaručuje maximální chuť každého sousto a zachovává vlastnosti jídla. Tento recept má přibližně 530 kalorií na porci. Hnědá rýže má 332 kalorií na 100 g.

Nebojte se, pokud nemáte po ruce zahradu, stále více a více zařízení patří produkty bez pesticidů na jejich policích. Dnešní #bso na talíř to dalo Austin Mahone - špinavá práce. #Bonzisk

vytisknout

Hnědá rýže s kuřecím masem a zahradní zeleninou

Mnohokrát čistota jídla, s nímž vaříme, zaručuje úspěch nebo neúspěch pokrmu. Východní hnědá rýže s kuřecím masem a zahradní zeleninou Je nutné přidat vyváženou stravu, která není škodlivá pro naše tělo

Autor: Hannah mitchell

Kuchyně: Tradiční

Typ receptu: Rýže

Ingredientes

• 1 sklenice hnědé rýže
• ½ bio cukety
• 2 bio mrkev
• 1 tomate
• 1 organická červená paprika
• 2 bio česnek
• 1 organická červená cibule
• 1 organická sladká cibule
• 1 bobkový list
• 250 gr kuřecích prsou
• sal

Preparación

1. V kastrolu se 1/XNUMX litrem vody vařte sladkou cibuli (oloupanou a na čtvrtky), oloupanou rajčata, XNUMX celý česnek, oloupanou mrkev, bobkový list, sůl a olivový olej.
2. Mezitím nakrájejte cibuli a česnek a smažte je na střední pánvi se 2 lžícemi oleje.
3. Přidejte červenou papriku a cuketu, nakrájejte na velké kostky a nechejte smažit (2-3 minuty).
4. Nakrájejte kuřecí prsa na střední kostky a přidejte do omáčky. Míchejte, dokud kuře nezmění barvu (přestane vypadat syrově).
5. Přidejte sklenici rýže, dobře promíchejte a promíchejte všechny přísady.
6. Naběračkou na polévku přidejte zeleninový vývar, který se vaří v pánvi (4 polévkové lžíce), snižte teplotu na střední výkon a nechte ho spálit.
7. Tuto akci opakujeme, dokud se hnědá rýže dobře nevaří (20 minut).
8. Po 20 minutách vypneme oheň a necháme 5 minut odpočívat.
9. Rýže je připravena k jídlu.

Nutriční informace na porci

Kalorie: 530

3.3.3077