Energie a saturační tyče

Žádné komentáře

Máte rádi sport, kondici nebo dietu? Pokud ano, pokračujte v čtení, protože vám řeknu, jak připravit lahodné energetické tyčinky, které jsou velmi zdravé a snadno se vyrábějí a které lze použít k „zabití ploštice“ nebo k načerpání nových sil před fyzickým cvičením.

Jsou vyrobeny z ovesných vloček, ale přidáme také dehydrované ovoce, takže se z nich stane příjemné a také velmi syté občerstvení, což nám pomůže vyhnout se nadměrnému klování, což nakonec zjistíme nejvíce. Zůstatek.

Ingredience (asi 20 barů)

170 g ovesných vloček
50 gr sušeného ovoce (kokosový ořech, banán, rozinky atd.)
2 vejce
100 g cukru
Špetka soli

Vypracování

Předehřejte troubu na 200 ° C a zakryjte čtvercovou formu pergamenovým papírem. V pánvi bez oleje budeme za stálého míchání trochu vařit oves. Stačí pár minut. Necháme to vychladnout a zatímco budeme šlehat vejce s cukrem, dokud zdvojnásobí svůj objem. Přidáme sůl, dehydrované ovoce a oves, znovu šleháme, dokud není vše dobře promíchané.

Směs vložíme do formy a povrch vyrovnáme. Pečte při 200 ° C po dobu 30 minut nebo do zlatova. Chcete-li zjistit, zda je vyroben uvnitř, můžete ho bodnout nožem a pokud vyjde suchý, je připraven. Pokud stále zůstal a povrch zhnědl, přikryjte ho hliníkovou fólií a pokračujte v pečení, dokud nebude hotové.

Až budete připraveni, nechte jej na drátěném stojanu úplně vychladnout. Poté opatrně nakrájejte na tyčinky, protože protože nemá tuk, snadno se rozpadá. A připraven.