Energie a saturační tyče

Energetické tyčinky

Máte rádi sport, kondici nebo dietu? Pokud ano, pokračujte v čtení, protože vám řeknu, jak připravit lahodné energetické tyčinky, které jsou velmi zdravé a snadno se vyrábějí a které lze použít k „zabití ploštice“ nebo k načerpání nových sil před fyzickým cvičením.

Jsou vyrobeny z ovesných vloček, ale přidáme také dehydrované ovoce, takže se z nich stane příjemné a také velmi syté občerstvení, což nám pomůže vyhnout se nadměrnému klování, což nakonec zjistíme nejvíce. Zůstatek.

Ingredience (asi 20 barů)

  • 170 g ovesných vloček
  • 50 gr sušeného ovoce (kokosový ořech, banán, rozinky atd.)
  • 2 vejce
  • 100 g cukru
  • Špetka soli

Vypracování

Předehřejte troubu na 200 ° C a zakryjte čtvercovou formu pergamenovým papírem. V pánvi bez oleje budeme za stálého míchání trochu vařit oves. Stačí pár minut. Necháme to vychladnout a zatímco budeme šlehat vejce s cukrem, dokud zdvojnásobí svůj objem. Přidáme sůl, dehydrované ovoce a oves, znovu šleháme, dokud není vše dobře promíchané.

Směs vložíme do formy a povrch vyrovnáme. Pečte při 200 ° C po dobu 30 minut nebo do zlatova. Chcete-li zjistit, zda je vyroben uvnitř, můžete ho bodnout nožem a pokud vyjde suchý, je připraven. Pokud stále zůstal a povrch zhnědl, přikryjte ho hliníkovou fólií a pokračujte v pečení, dokud nebude hotové.

Až budete připraveni, nechte jej na drátěném stojanu úplně vychladnout. Poté opatrně nakrájejte na tyčinky, protože protože nemá tuk, snadno se rozpadá. A připraven.

Více informací o receptu

Energetické tyčinky

Čas na přípravu

Čas na vaření

Celkový čas

Kilokalorie na porci 150

kategorie

Strava

Dunya Santiago

Jsem technik vzdělávání dětí, do světa psaní se věnuji od roku 2009 a právě jsem se stala matkou. Vášnivě se věnuji vaření, ... Zobrazit profil>

Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.