Dnes vám doporučuji připravit recept, který často používáme doma k dokončení naší večeře: cuketa plněná tuňákem se sýrem. Plněné cukety jsou skvělý zdroj, jednoduchý a rychlý. Je to tak, že vaření masa z nich v mikrovlnné troubě netrvá déle než 4 minuty.
V mikrovlnce? Než jsme to udělali v troubě, ale od té doby, co jsme se dostali na kloub mikrovlnné trouby, doporučujeme pokaždé s tímto přístrojem vařit více. Je to také rychlý způsob, jak to udělat. Ačkoli byste neměli spěchat; Vycházejí při vysoké teplotě, takže budete muset počkat několik minut, než maso vyprázdníte, aniž byste se popálili.
Jakmile jsou cukety vyprázdněny, můžete je naplnit mnoha kombinace horkých a studených ingrediencí. Tentokrát jsme vsadili na kombinaci cukety s cibulí, tuňákem, rajčaty a sýrem. Myslíte si, že je to kombinace deset? Poslední gratina a budou připraveni sloužit.
Recept
- 1 velká cuketa
- 1 bílá cibule
- 2 plechovky přírodního tuňáka
- 1 lžíce rajčatové omáčky
- Extra panenský olivový olej
- Sůl a pepř
- Strouhaný sýr
- Cukety dobře umyjeme, podélně rozkrojíme a odneseme mikrovlnná trouba na maximální výkon dokud nejsou měkké; asi 4 minuty. Poté vyjmeme z trouby a necháme pár minut odpočívat, než vyjmeme maso lžící.
- Zatímco se cukety vaří, nakrájejte cibuli dobře nakrájenou a smažte to na pánvi s kapkou oleje.
- Když je cibule měkká, přidáme cuketové maso, rajče a tuňák, okoreníme a celé to pár minut povaříme.
- Konečně, směs naplníme cuketou, přidáme sýr nahoře a zapečeme, dokud se sýr nerozpustí.
- Cuketu podáváme plněnou tuňákem se sýrem, horkou