Jak získat zdravé a energické jídlo za 15 minut? Velmi snadné, pokud nechcete trávit hodně času na svém kuchyně Potřebujete jen wok a prošli jste zelinářem pro jednu z našich základních věcí: brokolici. S tímto receptem od brokolice restovaná s piniovými oříšky a data, kde si pochutnáte na bohatém a uspokojivém 100% protirakovinném jídelním lístku (nezapomeňte, že v předchozích publikacích jsme hovořili o protirakovinných vlastnostech mnoha potravin a že brokolice vedla v TOP 10).
#BonProfit
Restovaná brokolice s piniovými oříšky
Jak připravit zdravé, bohaté a živé jídlo za 15 minut? Zkuste to brokolice restovaná s piniovými oříšky a data. Potěšení, které potěší tělo i duši.
Autor: Hannah mitchell
Kuchyně: Moderní
Typ receptu: Verduras
Porce: 2
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- Brokolice 1
- 2 šalotky
- 1 hrst piniových oříšků
- 5 postavených dat
- sal
- Olivový olej
Preparación
Recept al dente)
- Opečeme piniové oříšky ve woku (bez oleje) s trochou soli.
- Když získají praženou barvu, přidejte lžíci extra panenského olivového oleje a přidejte dříve nakrájenou šalotku.
- Párkrát restujte a přidejte dříve nakrájená nakrájená data
- Znovu restujte a přidejte nakrájenou brokolici (v malých dávkách).
- Restujeme, přikryjeme a necháme 10 minut vařit.
- Odhalíme a jdeme!
Nutriční informace na porci
Kalorie: 300