Brambory plněné tuňákem a vejcem

the brambory Jsou vynikajícím jídlem pro toto roční období, protože nás ochlazují, a navíc jsme spokojeni s malou chutí, kterou můžeme mít v důsledku horka. Také mají tu výhodu, že při vaření mají nízký obsah kalorií, což z nich dělá skvělý recept hubnutí stravy.

Tyto brambory jsme naplnili a vykořisťování plnění některých cannelloni. Tímto způsobem využíváme zbytky receptu, abychom vytvořili nový stejně bohatý jako ten předchozí. V kuchyni se nic nevyhazuje!

Ingredientes

• 3 velké brambory.
• 2 vajec.
• 1/4 cibule.
• 2 plechovky tuňáka.
• Strouhaný sýr.
• Smažené rajče.
• Sůl

Preparación

Nejprve umyjeme brambory, nejlépe s malým speciálním kartáčem do kuchyně. Umístíme je do hluboké desky a zakryjeme je plastovým obalem, který vytvoří malé otvory. Dáme do mikrovlnky asi na 6-10 minut na maximální výkon.

Mezitím dáme vejce k vaření a nakrájejte cibuli. Trochu to smažíme na pánvi s mrholením olivového oleje. Vejce nakrájíme na malé kostky.

V jednom byl, dáme dvě plechovky tuňáka dobře vyčerpané, pošírovanou cibuli, nasekaná vejce a vařené bramborové maso. Dobře to promícháme a za stálého míchání přidáme smažené rajče.

Nakonec touto směsí naplníme brambory a na vrch přidáme strouhaný sýr. Budeme gratinovat asi 10 minut v troubě při 180 ° C (již předehřáté).

Více informací o receptu

Čas na přípravu 10 minut

Čas na vaření 10 minut

Celkový čas 20 minut

Kilokalorie na porci 325