York šunka a vejce cannelloni

Cannelloni jsou obvykle potraviny založené na hranatých těstovinách, které jsou zabaleny do jakékoli náplně. Nicméně pro snížit několik kalorií Nyní, když přichází dobré počasí a vy se musíte připravit na provoz v bikinách, jsou tyto cannelloni založeny na šunce.

Yorkská šunka je nízkotučné jídlo, i když můžete použít i krůtí šunku, což je ještě více. Tento Zdravý recept Může se podávat jako večeře nebo oběd, protože je to velmi vyvážené jídlo, které je docela uspokojivé.

Ingredientes

• Tenké plátky šunky nebo krůty.
• 2 vajec.
• 2 plechovky tuňáka.
• 1/2 cibule.
• 2 stroužky česneku
• 2 lžíce mouky.
• Mléko.
• Olivový olej
• Špetka soli
• Plněný sýr.

Preparación

Nejprve uděláme plnění těchto cannelloni. Za tímto účelem nakrájíme cibuli na velmi malé kostky, stejně jako česnek. Budeme je opékat na pánvi s dobrým mrholením olivového oleje. Kromě toho dáme obě vejce vařit do vody.

Když tyto dvě přísady získaly barvu a jejich objem se trochu snížil, přidáme mouku a trochu ji restujeme, abychom odstranili syrovou chuť. Potom postupně přidáváme mléko, dokud nezískáme koření středně silný bešamel.

Později přidáme do tohoto těsta dvě plechovky tuňáka a dvě vejce dobře nasekané a vaříme několik minut. Později tuto náplň předáme zdroji, aby byl temperován.

Nakonec uděláme cannelloni. Za tímto účelem dáme plátek šunky na talíř a přidáme lžičku náplně. Zavřeme to a dáme do pekáče, takhle se všemi cannelloni, které chcete. Na vrch posypeme strouhaným sýrem a zapečeme 180 ° C asi 8-10 minut.

Více informací o receptu

Čas na přípravu 20 minut

Čas na vaření 10 minut

Celkový čas 30 minut

Kilokalorie na porci 213