Jablečný koktejl

Vždy to bylo zvažováno jablko jako jedno z klíčových plodů naší stravy. Určitě pro to máte dobré důvody. Už jen tím, že jíme jablko denně, už odvrátíme určité choroby. Takže jako nápad začít to není špatné. Ale pokud jste jedním z těch, kteří, zdaleka, to možná berou lépe v smoothies nebo džusech. Proto bude vaší nejlepší alternativou velmi čerstvý jablečný koktejl.

Dnes vám představuji osvěžující a snadno se připravuje jablečný koktejl. Tento jablečný koktejl lze užívat v létě k ochlazení nebo v zimě jako odpolední nápoj.

vytisknout

Jablečný koktejl

Pokud máte problémy s tím, aby vaše děti jedly ovoce, může to být dobrý trik, jak přimět děti, aby přijímaly nějaké vitamíny, i když by to nemělo být nadužíváno, protože obsahuje značné množství cukru.

Autor: Yesica gonzalez

Kuchyně: Tradiční

Typ receptu: Dezert

Porce: 2

Čas přípravy:  5 m

Čas na vaření: 

Celkový čas:  5 m

Ingredientes

• 2 jablka
• 100 gr. cukru
• 3 lžíce citronové šťávy
• 200 gr. odstředěné mléko
• drcený led podle chuti

Preparación

1. 
2. Rozdrtili jsme trochu ledu a necháme to v mrazáku, aby se neroztavilo.
3. 
4. Oloupeme jablka, odstraníme jádro, nakrájíme je na kostky a vložili jsme je do mixéru. Přidáme cukr, citronovou šťávu a mléko. Podáváme ji ve sklenici se spoustou drceného ledu a nyní ji musíme jen vyzdobit.
5. 
6. Zdobíme to můžeme dát trochu skořice, vafle nebo obojí, protože jsou to perfektní kombinace, které tomuto koktejlu dodají zvláštní nádech.
7. 

Nutriční informace na porci

Kalorie: 171

3.3.3077

Vlastnosti jablečného smoothie

Jablko obsahuje kromě vitamínu E také vitamin C. a draslík. Samozřejmě to má jen začít, protože vlastnosti jablečného smoothie jsou četné. Na druhou stranu je třeba si uvědomit, že jde o ovoce, které sníží hladinu cholesterolu a očistí játra. Díky jablečnému smoothie můžeme eliminovat ledvinové kameny. Kromě toho má jablko nízký obsah tuku a vysokou hladinu vlákniny a minerálů.

Pokud chcete vidět jak vaše pokožka vypadá mladší, pak bude tento koktejl pro vás ideální. Díky vitaminu E, který jsme zmínili, a antioxidantům, z nichž je vyroben, bude vaše pokožka vypadat pečovaněji. Ale zároveň to uvidíte ještě pevnější a hladší. Sklenice tohoto jablečného smoothie ochrání vaše srdce, zatímco vaše tělo lépe asimiluje sacharidy.

Jablečný koktejl pro hubnutí

Jak jsme již zmínili, jablko je jedním z ovoce s nízkým obsahem tuku. Říká se, že zelené jablko má asi 80 kalorií. Co je zásadní při péči o naši linku. Kromě toho uspokojuje hlad a zabraňuje zadržování tekutin. Je samozřejmé, že poté, co jste to věděli, je zásadní vzít v úvahu každý den. Chcete vědět, jak vyrobit jablečný koktejl na hubnutí? Tady máte dobrý příklad.

Ingredientes

• Zelené jablko
• Lžíce lněného semínka
• Sklenici a půl vody
• Půl lžíce medu

Příprava:

Je to stejně jednoduché jako loupání jablka a rozřezání na kousky. Nezapomeňte odstranit jeho střed. Umístíte to do mixéru a přidáte zbytek ingrediencí. Během několika sekund budete mít svůj jablkový koktejl připravený. Doporučuje se užívat ráno a na lačný žaludek.. Tímto způsobem bude mít svůj očistný účinek. Samozřejmě, pokud jste jednoho dne snídali a zapomněli jste si dát smoothie, můžete to udělat, když od vaší snídaně uplynula hodina a půl.

Pomáhá jablečný koktejl zploštit břicho?

Víme, že abychom získali ploché břicho, potřebujeme cvičení a zdravou stravu. Zapomeňte na tuky nebo sladkosti, stejně jako sycené nebo sladké nápoje. Proto vás voda nudí, vždy existují jiné alternativy. Pokud vás zajímá, jestli jablečný koktejl slouží ke zploštění břicha, můžeme říci ano. Není to tak, že je to zázrak, ale pomáhá to dosáhnout.

Jakým způsobem? No, vyhýbat se zadržování tekutin, dodávat nám vlákninu a všechny potřebné živiny, aby se v této oblasti těla nehromadilo nic jiného. Jak jsme již diskutovali dříve, je nejlepší vzít si jablečný koktejl na prázdný žaludek, každý den a brzy si této změny všimnete. Samozřejmě střídáním s vaším oblíbeným sportem. Můžete si udělat koktejl s odstředěným mlékem a přidat trochu skořice, aby to fungovalo ještě lépe.

Jablečný koktejl s ovesnými vločkami

Dalším z nejlepších řešení, jak se o sebe postarat a udržet nás na optimální váze, je zvolit si jablečný koktejl s ovesnými vločkami. Pokud jsme již uvedli vlastnosti jablek, ty ovesné nejsou pozadu. Společně jsou tedy více než dokonalí. Dá se říci, že je to superpotravina. Má vysoké dávky vlákniny, je ideální pro bojovat s cholesterolem a regulovat hypertenzi. Je to zasycení, zlepšuje trávení a bude to dobrá dávka vitamínů. Co víc si můžeme přát

Složení:

• 60 gr. ovsa
• Zelené jablko
• 200 ml vody
• Mletá skořice
• Ledové kostky
• Lžička citronové šťávy

Příprava:

Předešlou noc necháme oves odpočívat ve vodě. Ráno nakrájíme jablko, tentokrát neloupané, a vložíme do mixéru. Přidáme oves a jeho vodu, stejně jako zbytek ingrediencí. Podáváme to s pár kostkami ledu a je to. Doporučuje se užívat také na snídani. Nemusí to být půst, ale můžeme to integrovat s tím, co budeme jíst tyto první hodiny dne.

Jablečný a mrkvový koktejl 

Pokud se chcete nechat unést dalším dokonalým, výživným a zdravým smoothie, je to ono. Je to o jablečný a mrkvový koktejl. V tomto případě jsou přidány nové vlastnosti, které pocházejí z mrkve. Tohle je zažívací a také močopudný. Bude perfektní na zmírnění žaludečních problémů. Bojujte proti zácpě a snižte anémii. Kromě posílení vlasů a nehtů. Na co ještě čekáte, až to vyzkoušíte?

Složení:

• Dvě jablka
• Velká mrkev
• Stonek celeru
• Dvě sklenice vody
• Ledová a citronová šťáva

Příprava:

Toto jablko a mrkev smoothie opět nemá žádné potíže. Zahrnuje loupání, krájení a jádření dvou jablek. Vložíme je do mixéru spolu s nakrájenou a oloupanou mrkví. Nyní je na řadě celer. Nakonec přidáte vodu, trochu citronové šťávy a promícháte. Někdy můžete přidat trochu cukru, ale jako chceme, aby to bylo co nejpřirozenější, vybereme náhradu. K tomu nic jako malý med.

Pokud se vám smoothie líbilo, můžete vyzkoušet smoothie s jablky a banány:

Související článek:

Krémová jablková banánová smoothie