Špejle, šunka a zeleninové špízy
S příchodem léta se všichni připravujeme na udržení souladu zdravý a chutný recept. Dnes vám představujeme tento lahodný recept brochety štikozubce obaleného šunkou serrano a doplněného nějakou jednoduchou zeleninou.
Tento způsob stravování musí být vždy zachován, protože je zdravý a vyvážený pro naše tělo. Tímto způsobem vám tento recept může sloužit jako oběd nebo večeře v hubnutí stravy které jsou v danou chvíli na denním pořádku.
Ingredientes
- 3 bedra štikozubce.
- 6 plátky šunky Serrano.
- 1 zelený pepř
- 1 červené rajče
- Olivový olej
- Sůl
- Citrón.
- Petržel.
- Tymián.
- Mletý černý pepř
Preparación
Nejprve vložíme bedra štikozubce, osolíme, pepříme a přidáme petržel a tymián. Potom přidáme šťávu z citronu a necháme je několik minut marinovat.
Zatímco, nakrájíme papriku a rajče nakrájený na plátky o tloušťce nejméně 1,5 cm Kromě toho připravujeme plátky šunky Serrano.
Poté nakrájíme každé filé štikozubce na polovinu a každou polovinu zabalíme do plátku šunky Horal. Nyní proložíme každý hřbet zabalený do šunky s kouskem pepře a jedním z rajčat, abychom vytvořili špízy.
Nakonec projdeme každý špíz na pánvi nebo na pánvi horký a mrholení olivového oleje. Když je odstraňujeme, zeleninu trochu osolíme.
Více informací o receptu
Čas na přípravu
Čas na vaření
Celkový čas
Kilokalorie na porci 254
Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.