Čisticí vývar proti zadržování tekutin

Kdo je dieta tady? Je tu někdo s zadržování tekutin? Protože recept, který dnes přináším, je věnován speciálně pro vás! Je caldo že určitě všichni o něm budete vědět, nebo alespoň jste o něm něco slyšeli / četli, vyrobeno na základě zelenina které trochu podporují ty tekutiny, které někdy z nějakého důvodu zadržujeme (příliš dlouhé stání nebo sezení, nadměrné teplo, nedostatečné pití vody atd.).

To druhé je rozporuplné, že? Vysvětlím: Když nepijeme dostatek vody, naše tělo má tendenci ji hromadit „jen pro případ“, proto, když chcete zabránit nebo vyloučit zadržování tekutin, jedním z prvních doporučení je pít hodně vody.

A s tím bylo řečeno, pojďme s recept!.

Stupeň obtížnosti: Snadné

Čas přípravy: 25-30 minut.

Ingredience na asi 2 litry vývaru:

• 3 cuketa

• 3 zanahorias

• Media cibule

• 1-2 lžíce olivový olej

• Pepř

• Sůl

Vypracování:

V hrnci rozpálíme olivový olej a udusíme nakrájenou cibuli.

Když je průhledná, přidáme 1,5 litru vody a během ohřevu očistíme a nakrájíme mrkev a cuketu na velmi malé kousky. Pokud cuketu neloupete lépe, využijete všechny její živiny. Jakmile voda začne vřít, přidejte zeleninu, pepř a sůl *.

* Doporučujeme nepřidávat sůl, nebo pokud to není možné, zkuste to udělat v minimálním množství. Je to proto, že sůl obsahuje sodík, což má opačný účinek než to, co u tohoto vývaru hledáme.

Když je zelenina hotová, trochu ji vezmeme a projdeme mixérem. To je volitelné, dělám to tak, abych dal vývaru trochu konzistence a barvy, ale nemůžete to udělat, nebo můžete dokonce vše promíchat mixérem a je to.

Pokud jste zůstali u první možnosti, přidejte tu malou část, kterou jste prošli mixérem, ke zbytku vývaru a promíchejte.

A už jste se připravili čisticí vývar.

V době podávání ...

Opravdu jsem pro to neudělal nic zvláštního, přidal jsem to do misky a jedl!

Návrhy receptů:

• Tento vývar můžete občas vypít nebo mu věnovat den očistit své tělo. V takovém případě bychom si museli dát kompletní, ale zdravou snídani (na základě ovoce, cereálií a mléčných výrobků), na oběd si dát odpoledne vývar a grilovanou rybu nebo kuřecí řízek ochucený citronem (bez soli) svačina Můžete se rozhodnout pro celozrnný chléb a zelený čaj a na večeři se vrátíme k vývaru a skončíme kouskem ovoce.

• Může být vyroben z jiných ingrediencí, pokud mají čisticí funkci, jako je celer, petržel nebo pepř, můžete je kombinovat tak, jak se vám nejvíce líbí.

Nejlepší…

Vzhledem k tomu, že se o vás vývar stará zevnitř, dopřejte si také nějaké rozmazlování zvenčí. Pohoda zajištěna!