Jsou dny, kdy vás tělo žádá o kalorickou pumpu, abyste dosáhli cílů dne (práce, rodina, domov) a toto černý pudink je možná jedním z nejchutnějších paliv na mém seznamu lžíce nádobí získat sílu. Nezapomeňte, že klobása je jednou z potravin živočišného původu nejbohatších na železo (poskytuje nám 14 mg / 100 gramů potravy). Takže je tu někdo doma anémie nebo slabší než obvykle, tento guláš vás „vzkřísí“. A drahá běžec (chodba celého života Božího), jíst dobrý černý pudink získat sílu, člověče!
V dnešní době připravuji mnoho receptů na bohatá, zdravá a nízkokalorická lžíční jídla (kvůli odrazovému efektu provozu bikin). Věnujte tomuto blogu zvláštní pozornost v sudých dnech každého měsíce!
#bonprofit
Ingredientes
- 350 g černého pudingu k vaření
- 1 klobása
- ½ cibule
- ½ lilku
- 2 stroužky česneku
- 2 velké brambory
- 1 tomate
Preparación
- V hrnci zahřejte 3 lžíce olivového oleje se dvěma celými stroužky česneku.
- Nakrájejte polovinu cibule a pošírujte ji. Jakmile je pošírovaný, přidejte zelený pepř a julienned poloviční lilek.
- Přidejte morcillitas a chistorra, promíchejte a nechte šťávy 2 minuty uvolňovat.
- Po uplynutí 2 minut oloupejte a nastrúhejte rajče přes dušené maso.
- Umyjeme a klikneme na dva brambory v hrnci.
- Podlejte 1 sklenicí vody, přidejte 1 bobkový list a špetku soli a hrnec zakryjte.
- Za občasného míchání necháme 20 minut vařit.
Nutriční informace na porci
Kalorie: 600