Filetti di merlu cù verdure cotte

Filetti di merlu cù verdure cotte

A nostra pruposta oghje hè chjara, assai chjara! U filetti di merlu cù ligumi I piatti cucinati chì preparemu oghje sò una grande risorsa per quelli chì stanu à dieta o si occupanu di a vostra dieta. Pò esse servutu cum'è secondu piattu à pranzu o cume un solu piattu à cena.

U pesciu pò esse cottu à u ferru o steamed; apprufittendu di u calore di a cucina di e verdure. Queste in più di u gustu aghjunghjenu culore à a ricetta, chì a rende più attraente. Oghje avemu usatu filetti di merlu, ma si pò scumette nantu à altri pesci: panga, baccalà, rachja o persicu, frà altri.

Filetti di merlu cù verdure cotte
I filetti di merlu cù verdure cotte sò una bella pruposta per tutti quelli chì cercanu alternative leggere.
author:
Tipu di ricetta: Main
Porzioni: 2
Tempu di preparazione: 
Tempu di cucina: 
Tempu tutale: 
Ingredients
  • 4 filetti di merlu
  • 1 patata
  • 2 carotte
  • 1 vetru di piselli
  • 12 fasgioli verdi
  • Sal
  • Pepperu
Preparazione
  1. Lavemu è sbuchjemu a patata è e carote. U tagliamu à quatretti picculu per riduce u tempu di coccia.
  2. Lavemu i fasgioli verde, caccià i fili se ne necessariu è taglialli in picculi pezzi.
  3. Scurremu acqua in una padedda è porte à ebullizione. Quandu cumencia à bollire aghjunghjite un pocu di sale è e verdure. Fate coce finu à tene.
  4. Pudemu prufittà di u vapore di cucina per coce i filetti di merlu o fà li à a griglia, cunditi.
  5. Servemu i filetti di merlu cù e verdure cotte.
Infurmazione nutrizionale per porzione
Calorie: 69

 


U cuntenutu di l'articulu aderisce à i nostri principii di etica edituriale. Per signalà un errore cliccate quì.

Sianu the first to comment

Lasciate u vostru cummentariu

U vostru indirizzu email ùn esse publicatu.

*

*

  1. Responsabile di i dati: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopu di i dati: Cuntrolla SPAM, gestione di cumenti.
  3. Legitimazione: U vostru accunsentu
  4. Cumunicazione di i dati: I dati ùn seranu micca cumunicati à terzi, eccettu per obbligazione legale.
  5. Archiviazione di dati: Base di dati ospitata da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: In ogni mumentu pudete limità, recuperà è cancellà e vostre informazioni.