Colazione di fiocchi d'avena, banana è meli

Colazione di fiocchi d'avena, banana è meli

 

L'avena Hè un cereale assai faciule da digerisce, ghjè per quessa chì i fiocchi d'avena sò un ingrediente indicatu per compie a colazione di tutti quelli chì sò disposti à esercità dopu. Per via di u so sapore neutru, sò ancu assai versatili; Ammettenu numerosi accumpagnamenti.

Cù uni pochi pezzi di frutta fresca è / o secca una colazione cumpleta hè ottenuta. Sì aghjunte ancu un pocu di meli, u risultatu hè ancu nutritivu è assai attrattivu. A prima volta, sè ùn site micca abituati à stu tipu di colazione è di cereali, u gustu è a struttura sò strane; ma serà solu u primu ghjornu.

Colazione di fiocchi d'avena, banana è meli
E culazioni cù farina d'avena è fiocche di frutta sò assai adatte per l'atleti. Vi mostremu cumu fà unu cù farina d'avena, banana, uva passa è meli.
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Tipu di ricetta: Breakfast
Porzioni: 1
Tempu di preparazione: 
Tempu di cucina: 
Tempu tutale: 
Ingredients
  • 250 ml. latte o acqua o bevanda vegetale
  • 6 cucchiai generosi d'avena rotulata
  • 1 piccula banana
  • Uva passa
  • Miel
Preparazione
  1. Scurremu u latte in una padedda è porte à ebullizione.
  2. Quandu si tratta di ebbulisce aghjunghje i fiocchi d'avena è fate coce per circa 6 minuti, mesculendu di tantu in tantu.
  3. Eliminate u mischju da u focu è aghjunghjite u uva passa è a banana, menu 3-4-fette.
  4. Servite in una suppera è decurate cù qualchì fetta di banana è una bona ghjettu di mele.
  5. Avemu biutu caldu.
Infurmazione nutrizionale per porzione
Calorie: 410

 


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  1.   Caroline Montiel dijo

    Amu a farina d'avena ma ùn sò micca cumu uttene e mo figliole à manghjà sarebbe ancu bonu d'avè più ricette è ancu per una merendella o una cena.

    1.    Maria vazquez dijo

      Pruvemu prestu à fà ricette nove cù l'avena Carolina 😉

  2.   Zuni dijo

    bonghjornu .. Mi piacia a vostra ricetta ... Aghju aghjustatu qualchì altru fruttu seccu ... ti ringraziu ....

    1.    Maria vazquez dijo

      Aghju ancu tende à incorpore diverse noci ogni volta. Dicu chì ti piace 😉