Smoothie Apple

Hè sempre statu cunsideratu a mela cum'è unu di i frutti chjave di a nostra dieta. Certamente avete boni motivi per questu. Manghjendu solu una mela à u ghjornu, seremu dighjà cacciati certe malatie. Dunque, cum'è idea per cumincià ùn hè micca male. Ma sì site di quelli chì, pocu è luntanu, forse u piglianu megliu in frullati o suchji. Hè per quessa chì un frullatu di mela, assai frescu, serà a vostra migliore alternativa.

Oghje vi presentu un rinfrescante è faciule da preparà frullatu di mela. Pudete piglià stu frullatu di mela d'estate per rinfrescassi o d'invernu cum'è un bichjeru à mezu meziornu.

Smoothie Apple
Se avete prublemi per uttene i vostri figlioli à manghjà frutti, questu pò esse un bonu truccu per uttene li piglià alcune vitamine, ancu s'ellu ùn deve micca esse inutilizatu in quantu cuntene una quantità significativa di zuccheru.
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Sala di cucina: Tradiziunale
Tipu di ricetta: Dessert
Porzioni: 2
Tempu di preparazione: 
Tempu di cucina: 
Tempu tutale: 
Ingredients
  • 2 mele
  • 100 gr. di zuccheru
  • 3 cucchiai di sucu di limone
  • 200 gr. latte scrematu
  • ghjacciu trituratu à gustu
Preparazione
  1. Avemu schiacciatu un pocu di ghjacciu è a lascemu in u cunghjilatore per ùn scioglie si.
  2. Sbuchjemu e mele, caccemu u core, i tagliemu in dadi è i mettimu in u frullatore. Aghjustemu u zuccheru, u suchju di limonu è u latte. U servimu in un bichjeru cù abbastanza ghjacciu schiacciatu è avà basta à decurallu.
  3. Per decurallu pudemu mette un pocu di cannella, una cialda o i dui postu chì sò cumbinazioni perfetti per dà un toccu particulare à stu frullatu.
Infurmazione nutrizionale per porzione
Calorie: 171

Proprietà di u frullatu di mela

Smoothie Apple

A mela hà vitamina C, in più di vitamina E è u putassiu. Benintesa, questu hè solu per cumincià, perchè e pruprietà di u frullatu di mela sò numerose. D’altronde, ci vole à ramintà chì hè un fruttu chì riduce u colesterolu è purificheghja u fegatu. Grazie à u frullatu di mela, pudemu eliminà e pietre à i reni. Inoltre, a mela hè bassa in grassu è hà alti livelli di fibre è minerali.

Se vulete vede cumu a to pelle pare più ghjovana, allora stu frullatu serà perfettu per voi. Grazie à a vitamina E chì avemu menzionatu è à l'antioxidanti di a quale hè fatta, a vostra pelle sembrerà più curata. Ma à u listessu tempu, a viderete ancu più ferma è più liscia. Un bichjeru di stu frullatu di mela prutegerà u vostru core mentre u vostru corpu assimilerà megliu i carboidrati.

Smoothie Apple per a perdita di pesu

Smoothie Apple per a perdita di pesu

Cumu l'avemu digià, a mela hè unu di i frutti i più grassi. Si dice chì una mela verde conta, circa 80 calorie. Ciò chì hè di primura quandu si tratta di curà a nostra linea. Inoltre, soddisfa a fame è impedisce a ritenzione di fluidi. Vale à dì chì dopu avè saputu questu, hè basicu digià da piglià in contu ogni ghjornu. Vulete sapè cumu fà un smoothie di mela per perde u pesu? Eccu quì avete un bon esempiu.

Ingredients

  • Una mela verde
  • Una cucchiaiata di semi di lino
  • Un bichjeru è mezu d'acqua
  • Mezza cucchiaia di meli

Preparazione:

Hè simplice quant'è sbuchjà a mela è taglialla in pezzi. Arricurdatevi di caccià u centru. Puderete mette in un frullatore è aghjunghje u restu di l'ingredienti. In pochi secondi averete u vostru frullatu di mela prontu. Hè cunsigliatu di piglià a matina è à stomacu vacu.. In questu modu, averà u so effettu purificatore. Benintesa, se un ghjornu avete fattu colazione è vi site scurdatu di piglià u vostru frullatu, pudete fà quandu una ora è mezu hè passata da a vostra colazione.

U frullatu di mela aiuta à appiattì l'addome?

Sapemu chì per uttene un addome pianu, avemu bisognu di routine di esercitazione è di una dieta sana. Dimenticate i grassi o i dolci, è ancu e bevande gassate o zuccherate. Hè per quessa chì vi annoiate cù l'acqua, ci sò sempre altre alternative. Se vi dumandate sì u frullatu di mela serve per appiattì l'addome, pudemu dì iè. Ùn hè micca chì hè un miraculu ma aiuta à ghjunghje lu.

Ebbè, evitendu a ritenzione di fluidi, dendu ci fibre è tutti i nutrienti necessarii per chì nunda di più si accumuli in questa zona di u corpu. Cumu avemu discuttu prima, hè megliu piglià u smoothie di mela à stomacu vacu, ogni ghjornu è prestu rimarcherete u cambiamentu. Benintesa, alternendu cù u vostru sport preferitu. Pudete fà a vostra scossa cù u latte scrematu è aghjunghje un pocu di cannella, per fà u travagliu ancu megliu.

Smoothie Apple cù farina d'avena

Smoothie Apple cù farina d'avena

Un'altra di e migliori soluzioni per piglià cura di noi stessi è tenaci à u nostru pesu ottimale, hè di optà per u frullatu di mela cù farina d'avena. Se avemu digià elencatu e pruprietà di e mele, quelle di l'avena ùn sò micca luntane. Cusì inseme sò più cà perfetti. Si pò dì chì hè un super-cibu. Hà alte dosi di fibra, hè perfetta per luttà contra u colesterolu è regulà l'ipertensione. Hè saciante, migliora a digestione è serà una bona dosa di vitamine. Chì pudemu dumandà di più?

Ingredients:

  • 60 gr. d'avena
  • Una mela verde
  • 200 ml d'acqua
  • Pudda di cannella
  • Cubetti di ghjacciu
  • Un cucchiainu di suchju di limonu

Preparazione:

A notte nanzu, lasciaremu riposà l'avena in l'acqua. A matina, tagliemu a mela, sta volta senza sbuccia, è a mettimu in un frullatore. Aghjustemu l'avena è a so acqua, è ancu u restu di l'ingredienti. U servemu cù un coppiu di cubi di ghiacciu è basta. Hè cunsigliatu di piglià ancu à colazione. Ùn deve micca esse in dighjunu, ma u pudemu integrà cù ciò chì emu da manghjà ste prime ore di a ghjurnata.

Smoothie Apple è carota 

Smoothie Apple è carota

Se vulete lasciatevi trascinà da un altru frullatu perfettu, nutritivu è sanu, eccu. Hè circa frullatu à mela è carota. In questu casu, novi pruprietà sò aghjuntu chì venenu da a carota. Què hè digestivu è ancu diureticu. Serà perfettu per allevà i prublemi di stomacu. Combatte a stinzia è riduce l'anemia. In più di rinfurzà i capelli è e unghie. Chì aspettate per pruvà?.

Ingredients:

  • Dui pomi
  • Una carota maiò
  • Una sterpa di sedi
  • Dui bichjeri d'acqua
  • Ghiacciu è suchju di limonu

Preparazione:

Di novu, stu frullatu à mela è carota ùn hà micca difficultà. Implica sbuchjulà, taglià è coreà e duie mele. Li metteremu in u frullatore, cù a carota tagliata è sbucciata. Avà hè u turnu di i sedi. Infine, aghjunghjite l'acqua, un pocu di suchju di limonu è mischjà. Certe volte pudete aghjunghje un pocu di zuccheru, ma cum'è vulemu chì sia u più naturale, emu da sceglie un sustitutu. Per questu, nunda cum'è un pocu di meli.

Se ti piace u frullatu, sentitevi liberi di pruvà u frullatu à a mela è a banana:

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Smoothie cremoso à a banana

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  1.   annie dijo

    riccu assai! Aghju finitu di fà lu 😉 ti ringraziu assai 🙂

  2.   Rossu. dijo

    Ideale per sti ghjorni caldi!
    Avà aghju da fà unu da mè, grazie 😀

  3.   ernestu annun dijo

    SALUTU, RINGRAZIAMENTU PER E RICETTE ESQUISITE CHE NOI N'OFREZZU, AVU PROVATU DIVERSI È ESSENU DA U MIGLIORE. V'OMBU DI FÀ UNA DUMANDA SIMPLE SEMPRE, CUMU POSSU PREPARÀ L'ARANGE LIQUIDU À L'ACQUA? Pò esse fattu ?? CH PRO PROPURZIONI D'ACQUA È D'ARANCI PIGLIANU? GRAZIE TANTE. RIGARDI.

  4.   A ana dijo

    Aghju ghjustu finitu, hè surtitu spettaculare

  5.   A ana dijo

    Assai gustosu l'aghju resu assai faciule da preparà aghju 11 anni è sò un bon cucinucciu haha

  6.   Eli dijo

    DELICIOSU! SOLU AHCER Hè CRAZY HOT ... MA Hè SOLO DI PIGLIÀ LÀ RICCHISSIMU

  7.   terra dijo

    ciao, cumu stai ... a reseta di a torta di mele hè assai ricca ... saluti

  8.   pelitoh dijo

    Questu ree piolitaa u frullatu di mela heh

    ci avemu vistu 😉

  9.   fa dijo

    A ricetta hè assai bona ma ùn si compara micca cù l'aghjunzione di suchju d'aranciu è pezzi di pesca.

    riguarda

  10.   Frankoo Newells dijo

    Aghju fattu solu, hehe, hà travagliatu bè per mè
    Hè deliziosu 😀

  11.   marina dijo

    Grazie mille Sò pienu di mele in frigorifero è vogliu prufittà di ellu, è aghju da cumincià cù u frullatu ... ..baci!

  12.   melanie dijo

    uyuyuy buii bbuenoo estta ttottal mentte ddelizziosoo
    Aghju ghjustu finitu da aser wenisimooo .... tante grazie

  13.   lautaro dijo

    ricca assai ricetta: $

    grazie assai assai

    🙂

  14.   mouzi dijo

    Ola
    u mo, ma assai riccu u frullatu
    I facinu hhahaha vogliu mazZ =)

  15.   maria dijo

    Ho bisognu di ricette per perde u pesu

  16.   GRACIELA dijo

    PER I CUMMENTI Hè FACILE E RICCHI OGGI U FACCU GRAZIE ..

  17.   Camila dijo

    WAAAW RICO RICO RICO ...: D

  18.   maru dijo

    riquisimu.speziale per i ghjorni caldi cum'è oghje !!!

  19.   marina dijo

    Vi ringraziu assai, a faraghju per a merendella è sparterai cù u mo maritu ... Saluti

  20.   MATTHIAS dijo

    DUMANI A FARaghju ORA CH I'SONU IN DIETA È MI DICE CH ONE UN GIORNU DI UNA SETTIMANA DEVU MANGHJÀ SOLA MELA NON SAI PIÙ CUMU FÀ LA HAHAJ

  21.   yo dijo

    si pò fà cù u latte? ... ti ringraziu

  22.   levi dijo

    assai riccu ma cù 3 mele hè megliu (per u mo gustu)

  23.   jo dijo

    Hè assai gustosu mmmmmmmmmmmmmm

  24.   JUAN II dijo

    Era cusì riccu !!! Grazie tante!!!

    1.    ummu aisha dijo

      Grazie per u vostru cummentariu! ; )

  25.   LEO dijo

    eccellente! TRE RICCHISSIMU! GRAZIE X LA DATA.

  26.   Rocio dijo

    Squisitu .. L'aghju fattu ma postu chì ùn avia micca limonu l'aghju messu aranciu è paria bellu ... 🙂 ti ringraziu assai ...

  27.   mica dijo

    U frullatu à a mela hè assai gustosu! Ùn sapia micca cumu fà !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  28.   Luly salianas dijo

    assai gustosu .. Aghju digià fattu u frullatu ....

  29.   Leeeaan dijo

    Tengu assai latte è paria ancu crema, a chjave per mè hè di mette solu 100 di latte in sta ricetta

  30.   melania dijo

    Vogliu ancu di più ma ùn vogliu micca fà
    hahahaha

  31.   Karen dijo

    VAI À FÀ ... .. SCUSATI CH I V'aghju CORRETU MA VASO È CON V DE VACA!

  32.   Vanine dijo

    Mi piacenu i frullati