Nangita ka ba og usa ka yano ug kompleto nga linat-an alang sa bugnaw nga mga adlaw nga anaa pa sa unahan? Sidlakan sa patatas nga adunay bakalaw ug bugas Kini ug usab dili kini magdugay sa pag-andam niini. Tunga sa oras. Ug unsa ang 30 minuto kung bahin sa maayong pagkaon?
Kini usa sa mga kutsara nga pinggan nga kanunay nga maayo. Usa ka plato, ang uban, kompleto kaayo, sanglit lakip sa mga sangkap niini ang usa ka cereal, bugas; usa ka isda, ang bakalaw; usa ka utanon, broccoli, ug siyempre, patatas. Wala kini kulang! Usa ka maayong sabaw ug/o pipila ka mga panakot.
Ganahan kaayo ko sa mga panakot ug bisan pa niana wala ako nagdugang labaw pa sa sili niini nga linat-an. Gitugotan nako ang sabaw nga mahimong protagonista dinhi, dugang pa sa mga sangkap sa ilang kaugalingon siyempre. pwede nimo gamiton a Mga sabaw nga utanon, ingon sa akong gibuhat, o usa ka isda sa imong gusto! Mangahas ka ba sa paghimo niini nga resipe?
Ang resipe
- 1 tinadtad nga sibuyas
- ½ berde nga paminta sa kampanilya, tinadtad
- 1 ka gamay nga broccoli
- 3 tinadtad nga cod fillet
- 2 nga patatas
- 2 ka hakop nga bugas
- Sabaw sa utanon o isda
- sal
- Itom nga paminta
- Lana sa oliba
- Pag-init sa lana sa usa ka kaserola ug igisa ang sibuyas ug ang sili sa 5 minuto.
- Human, idugang ang broccoli ang bakalaw ug ang patatas ug magluto og pipila pa ka minuto.
- Asin nga paminta, tabuni nga madagayaon sa sabaw sa mga utanon ug dad-a kini sa usa ka hubag.
- Kung mobukal kini, dugangi ang bugas, ipaubos ang kainit ug pasagdi nga maluto ang tibuok sulod sa 15 minutos o hangtod mahuman ang tanang sangkap niini. Nagpabilin ba kini nga uga? Pagdugang ug sabaw.
- Kung nahuman na ang tanan nga mga sangkap, i-serve ang mga patatas nga adunay cod ug mainit nga tubo sa bugas.
Himoa ang una nga makomentaryo