Mobangon ka ba og sayo sa katapusan sa semana aron makapamahaw nga kalmado? Ganahan ka ba nga mag-andam og mga pamahaw nga dili lamang kusog apan maayo usab tan-awon? Kini nga pamahaw alang kanimo! Ang Kiwi Chia Pudding nga adunay Yogurt Ang akong gisugyot karon para kanimo.
Tan-awa ang hitsura niini! Walay kulang niining pamahaw nga dili lang makapabusog kondili makapahimsog usab. Ang chia, kiwi ug yogurt mao ang nag-unang sangkap sa pag-andam niini, apan mahimo usab nimo nga iapil granola, chocolate chips ug/o usa ka drizzle sa dugos. Buhata kini sa imong gusto!
Ang ideya mao ang pagbiya sa chia pudding nga gihimo sa miaging gabii aron nga Makapahuway ko sa refrigeratora. Sa buntag, kung imong ipataas kini, kinahanglan nimo nga ihatag kini sa katapusang mga paghikap. Mangahas ka ba sa pagsulay niini? Tingali karon dili ka mobati sama sa usa ka bugnaw nga pamahaw; kon mao, tipigi ang resipe alang sa tingpamulak! Ug karon pahimusli ang init nga pamahaw sama sa naandan kini nga lugaw nga among giandam usa ka tuig na ang milabay.
Ang resipe
- 4 kiwi
- ½ tasa sa tubig
- 4 nga kutsara chia nga binhi
- 1 kutsarita nga dugos
- 1 nga yogurt
- Oatmeal
- tinadtad nga itom nga tsokolate
- 1 ka dugang nga kiwi
- Panit ug dugmoka ang upat ka kiwi.
- Sunod, gisagol namon ang nahugno nga kiwi sa mga liso sa chia, tubig ug dugos.
- Bahina ang sagol sa duha ka baso ug ibutang kini sa refrigerator sulod sa labing menos 45 ka minuto.
- Sa matag chia pudding atong ibubo ang katunga sa usa ka yogurt ug niini atong ibutang ang pipila ka toasted oat flakes ug usa ka gamay nga tinadtad nga itom nga tsokolate.
- Nalingaw kami sa kiwi chia pudding nga adunay bugnaw nga yogurt.
Himoa ang una nga makomentaryo