Liquat de poma

Sempre s'ha considerat a la poma com una de les fruites clau de la nostra alimentació. Sens dubte, té bons motius per a això. Amb només menjar una poma a el dia, ja estarem allunyant certes malalties. Així que, com a idea per començar no està malament. Però si ets dels que la fruita, poca i lluny, potser la portis millor en els batuts o sucs. És per això que un liquat de poma, ben fresc serà el teu millor alternativa.

Avui et presento un refrescant i fàcil de preparar liquat de pomes. Aquest liquat de poma el pots prendre a l'estiu per refrescar oa l'hivern com a beguda a mitja tarda.

Imprimir

Liquat de poma

Si tens problemes perquè els teus fills mengin fruita, aquest pot ser un bon truc perquè prenguin algunes vitamines encara que no convé abusar en excés ja que porta una quantitat important de sucre.

Autor: Yesica Gonzalez

cuina: Tradicional

Tipus d'recepta: postres

racions: 2

Temps de preparació:  5 m

Temps de cuinat: 

Temps total:  5 m

Ingredients

• 2 Pomes
• 100 gr. de sucre
• 3 cullerades de suc de llimona
• 200 gr. de llet desnatada
• gel picat a l'gust

Preparació

1. 
2. Piquem una mica de gel i ho deixem al congelador perquè no es fongui.
3. 
4. Pelem les pomes, les traiem el cor, les trossegem a daus i les posem a la liquadora. Afegim el sucre, el suc de llimona i la llet. El servim en un got amb força gel picat i ara només ens queda decorar-lo.
5. 
6. Per decorar-podem posar una miqueta de canyella, Una neula o tots dos ja que són combinacions perfectes per donar-li un toc especial a aquest liquat.
7. 

Informació nutricional per ració

calories: 171

3.3.3077

Propietats de l'liquat de poma

La poma compta amb vitamina C, a més de la vitamina E i potassi. És clar que això només és per començar, perquè les propietats de l'liquat de poma són nombroses. D'altra banda, cal recordar que es tracta d'una fruita que reduirà el colesterol i depurarà el fetge. Gràcies a l'liquat de poma, podrem eliminar càlculs de ronyó. A més, la poma és baixa en greix i compta amb alts nivells de fibra i minerals.

Si vols veure com la teva pell llueix més jove, Llavors aquest liquat serà perfecte per a tu. Gràcies a la vitamina I que hem esmentat i als antioxidants pels quals està format, la teva pell es veurà més acurada. Però a el mateix temps, la veuràs encara més ferma i llisa. Un got d'aquest liquat de poma protegirà el teu cor a el mateix temps que el teu cos assimilarà millor els carbohidrats.

Liquat de poma per aprimar

Com ja hem esmentat, la poma és una de les fruites més baixes en greix. Es diu que una poma verda compte, al voltant d'unes 80 calories. El que es fa imprescindible a l'hora de cuidar la nostra línia. A més, sadolla a la fam i evita la retenció de líquids. No cal dir que després de saber això, és bàsica ia tenir en compte cada dia. Vols saber com fer un liquat de poma per aprimar ?. Doncs aquí tens un bon exemple.

Ingredients

• Una poma verda
• Una cullerada de llavors de llinosa
• Got i mig d'aigua
• Mitjana cullerada de mel

Preparació:

És tan senzill com pelar la poma i tallar-la en trossos. Recorda treure el centre de la mateixa. La col·locaràs en una liquadora i li afegiràs la resta dels ingredients. En qüestió de segons ja tindràs el teu liquat de poma llest. S'aconsella prendre als matins i en dejú. D'aquesta manera, farà el seu efecte depuratiu. És clar que si un dia has esmorzat i t'has oblidat de prendre la teva liquat, pots fer-ho quan hagi passat una hora i mitja des del teu esmorzar.

El batut de poma serveix per aplanar l'abdomen?

Sabem que per aconseguir un abdomen pla, necessitem rutines d'exercicis i una alimentació saludable. Oblidar-nos dels greixos o dolços, així com de les begudes amb gas o ensucrades. És per això que estàs avorrida de l'aigua, sempre hi ha altres alternatives. Si t'estàs preguntant si el batut de poma serveix per aplanar l'abdomen, Et podem dir que si. No és que sigui un miracle però ajuda a aconseguir-ho.

De quina manera ?, doncs evitant la retenció de líquids, aportant-nos fibra i tots els nutrients necessaris perquè no se'ns acumuli res més en aquesta zona de el cos. Tal com vam comentar abans, el millor és prendre el batut de poma en dejú, Cada dia i aviat notaràs el canvi. Això sí, alternant-ho amb el teu esport favorit. Pots fer la teva batut amb llet desnatada i afegir-li un poc de canyella, perquè funcioni encara millor.

Liquat de poma amb avena

Una altra de les millors solucions per cuidar-nos i mantenir-nos en el nostre pes òptim, és optar pel liquat de poma amb avena. Si les propietats de la poma ja les hem enumerat, les de la civada, no es queden enrere. Així que, juntes són més que perfectes. Es pot dir que es tracta d'un súper-aliment. Compta amb altes dosis de fibra, és perfecta per a combatre el colesterol i regularà la hipertensió. És saciant, millora les digestions i serà una bona dosi de vitamines. Què més podem demanar ?.

Ingredients:

• 60 gr. de civada
• Una poma verda
• 200 ml d'aigua
• Canela la pols
• Glaçons de gel
• Una culleradeta de suc de llimona

Preparació:

La nit anterior, deixarem la civada reposar en l'aigua. Al matí, tallem la poma, en aquesta ocasió sense pelar i la tirem en una liquadora. Afegim la civada i la seva aigua, així com la resta d'ingredients. El servim amb un parell de glaçons de gel i llest. És aconsellable prendre-ho també en l'esmorzar. No cal que sigui en dejú, sinó que el podrem integrar amb el que anem a ingerir aquestes primeres hores del dia.

Liquat de poma i pastanaga 

Si vols deixar-te portar per un altre liquat perfecta, nutritiu i també saludable, aquí el tens. Es tracta del liquat de poma i pastanaga. En aquest cas, s'afegeixen noves propietats que vénen de la pastanaga. aquesta és digestiva i també diürètica. Serà perfecta per alleujar problemes estomacals. Combat el restrenyiment i redueix l'anèmia. A més d'enfortir el cabell i les ungles. A què esperes per provar-?.

Ingredients:

• dues pomes
• Un pastanaga gran
• Una tija d'api
• Dos gots d'aigua
• Gel i suc de llimona

Preparació:

De nou, aquest liquat de poma i pastanaga no té cap dificultat. Es tracta de pelar, tallar i descoratjar les dues illes. Les trobarem a la liquadora, juntament amb la pastanaga tallada i pelada. Ara li toca el torn a l'api. Finalment, trobaràs l'aigua, una mica de suc de llimona i licuarás. De vegades se li pot afegir una mica de sucre, però com volem que sigui el més natural, Anem a optar per algun substitutiu. Per a això, res com una mica de mel.

Si et va agradar el liquat, no dubtis a provar el batut de poma i plàtan:

Article relacionat:

Batut cremós de plàtan i poma