Zdravice s patlidžanima, tikvicama i ricottom

zdravice

Pozdrav #zampabloggers!

"Ne jedite hljeb koji vas deblja." Dragi prijatelji ... kako to reći? To je to …. LAŽ! A dijeta bogata hljebom, posebno u slučaju integralnog, može pogodovati smanjenju težine i indeksa tjelesne mase. Uz to, kruh je glavna sastojak naše prehrane i važan izvor ugljikohidrata, vlakana, vitamina B i minerala. Iz tog razloga, dragi prijatelji, danas dijelim s vama recept koji ćete uvrstiti u svoju kuharicu za "Ja sam na dijeti, ali neću potrošiti 3 mjeseca na žvakanje salate": zdravice s patlidžanima, tikvicama i ricottom. 

Radujem se vašim komentarima i sugestijama!

Zdravice s patlidžanima, tikvicama i ricottom
Hljeb je, osim što se ne deblja, bitan element svake prehrane. Vrlo zdrav način konzumiranja prati ga povrće. Ovi tost od patlidžana, tikvica i ricotte je najbolji primjer.

Autor:
Kuhinja: Tradicionalno
Tip recepta: Povrće
Servisi: 4

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme kuhanja: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • ½ tikvice
  • ½ patlidžan
  • 1 paradajz, oljušten
  • paprike
  • 50 gr ricore
  • 4 kriški hljeba
  • maslinovo ulje
  • Romero

Priprema
  1. Tikvice i patlidžan narežite na kockice i pirjajte ih na tavi sa 1 kašikom ulja, grančicom ružmarina 2-3 minute.
  2. Ogulite paradajz, nasjeckajte ga i dodajte u tavu. Pirjajte još 3-4 minute.
  3. Posolite i pobiberite, promiješajte i kuhajte još nekoliko minuta.
  4. Kriške kruha nazdravimo u tosteru. Rezervirali smo.
  5. Isključujemo posudu.
  6. Nazdravnike stavimo s nekoliko kašika povrća koje smo pirjali, a na kraju završimo sa žlicom izmrvljenog sira ricotta.

Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 260

 


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.