Možda zato što je to jedna od mojih rezolucija za ovu novu godinu ili možda zato što bi trebala biti prisutna u životu svakog od nas, u posljednje vrijeme kladim se na zdravi i jednostavni doručci. Šta je za mene zdrav doručak? Onaj u kojem postoji barem jedan komad voća i onaj u kojem je najmanje 80% onoga što nam se predstavlja 100% prirodan.
Danas vam donosim primjer ove vrste zdravog doručka. Je napravljen od dvije naranče, banane, meda, cimeta i oraha. Kao što vidite, ovaj doručak ispunjava dva prethodno navedena zahtjeva: ne samo da sadrži jedan plod, već ih ima i 3, i potpuno je prirodan.
- 2 naranče
- 1 banana
- 50 gr. orasi
- Mljeveni cimet
- 1½ kašika meda
- El sok od narandže es 100% prirodan a to radimo sami istiskujući dvije naranče iz soka. Ako volite da je malo slađe, zamijenit ćemo bijeli šećer žlicom meda. Med je puno zdraviji, ima mnogo blagodati za naše tijelo i 100% je prirodni sastojak.
- El banana Ogulimo ga i narežemo na male kockice. Dodamo neke Oguljeni orasi, malo mljevenog cimeta i pola kašike meda.
- I spremno! Zdrav, ukusan doručak koji nam daje potrebnu energiju za prolazak kroz jutro.
Pozdrav, presretna sam što vidim i čitam recepte, voljela bih vas pratiti.
pozdrav.
Puno ti hvala Angel! Radujemo se vašim sljedećim posjetima 🙂
Pozdrav!
Koliko proteina treba imati moj doručak?
Pozdrav Carmen
Mislim da ljudi imaju zabunu oko doručka, mnogi od vas misle da je idealno jesti slaninu s jajetom ili dobro zaslađenu žitaricu, ali istina je da imam drugačiju misao, istina je da za mene treba jesti vrlo cjelovita i raznovrsna, tako da postoje različite namirnice koje pružaju širok spektar hranjivih sastojaka i tako mogu biti djelotvorne tijekom dana. Mislim da je ideja koju izlažete vrlo dobra jer nudite raznolikost i okus, a ujutro imate važnu hranu poput voća (banana), oraha, a dodavanje naranče daje joj poseban dodir, jer se kaže da je zdravije piće za doručak. Preporučio bih vam da pročitate ovaj članak: zdrav doručak koji bih nadopunio različitim ključevima za pripremu dobrog doručka, barem oni predlažu dodavanje graška i breskvi, kao i smanjenje konzumacije mesa, pa čak i bolje poznavanje sebe. Pripremanje dobrog obroka nije lako, ali kad bolje razumijete, kombiniranje hrane postaje lakše.