Ako postoji nešto u čemu ja lično uživam, to je vikend doručak. Upravo u ta dva dana najviše nastojim napraviti cjelovit doručak, koji ću uzeti sa svim mogućim štednjama, bez stresa i žurbe između.
Posljednjih tjedana vrlo čest je onaj koji sadrži malo svega, što ga čini nešto kaloričnijim obrokom od uobičajenog, ali i vrlo cjelovitim. Ako želite znati sve što radim s tim apetitna posuda koje vidite na slici, nastavite čitati u nastavku. Kompletan, zdrav i bogat doručak koji vas neće koštati ničega što bi vas voljelo.
Kompletan, zdrav i bogat doručak
Doručak je jedan od najvažnijih obroka u danu, ako ne i najvažniji. Uživaj! Uzmite ono što vam daje energiju da se suočite sa prolaskom sati.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: Spanish
Tip recepta: Doručak
Servisi: 1
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 125 ml obranog mlijeka
- 1 'lagani' jogurt od banane
- 1 banana
- 3 kašike žitarica
- 1 kašika meda
- Strugotine tamne čokolade
Priprema
- Odaberite posudu koja vam se najviše sviđa, a zatim dodajte sve sastojke koje smo naveli u prethodnom odjeljku: prvo obrano mlijeko a zatim i jogurt od banane prethodno vrtenje rukama. Dobro promiješamo pomoću žličice kako bismo povezali oba sastojka.
- Zatim u smjesu dodamo žitarice zajedno sa Čokoladni čips, el banana iseći na tanke kriške i na vrh, dajući dašak ukrasa i takođe slatkoću, a kašika ružmarinovog meda (iako to može biti bilo koja vrsta meda).
- Sve dobro promiješajte i probajte, svidjet će vam se!
Notas
Možete dodati dašak cimeta i neke orašaste plodove, poput oraha ili grožđica.
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 330