Smoothie od banane i naranče za punjenje baterija

u voćni smutiji oni su moj saveznik kada je u pitanju punjenje baterija nakon treninga. Kremaste i glatke, mogu se napraviti sa bilo kojim voćem ili voćnom mješavinom; Priznaju mnogo kombinacija, a rezultat je rijetko nepovoljan. Ljeti ih možete uzimati hladne, a zimi sa sezonskim voćem.

Banana to je možda najčešće voće u mojim smoothiejima; to je također fantastična prilika da iskoristite one koji su već prezreli da bi jeli drugačije. Dodajte jogurt i malo mlijeka i dobit ćete s jednostavnim sastojcima, sjajan rezultat. Usudite se kombinirati ga s drugim voćem;  sa jagodama, mango, naranča, breskva ... iskoristite ono što imate u posudi s voćem!

Sastojci

Za 2 osobe

• 2 banane
• 1 pomorandža
• 1 grčki jogurt
• 1/2 čaše mlijeka
• 1 kašičica meda

Razrada

Započinjemo s pripremom voća. Ogulimo i bananu i naranču i režemo na četvrtine dodati u blender (ili mikser)

Zatim dodamo jogurt, mlijeko i kašičicu meda. Pokrećemo blender ili blender i blendamo dok ne postignemo a kremasta i glatka smjesa.

Testiramo i ispravljamo ako je potrebno dodajte još malo meda.

Trenutno služimo na sobnoj temperaturi.

Notas

• Ljeti ga možete staviti na nekoliko minuta u frižider ili dodati malo zdrobljenog leda da se ohladi.
• Ako meda nemate kod kuće, možete ga zamijeniti šećerom.
• Želite li ga učiniti još ukusnijim? Zdrobite par kolačića s voćem.

Više informacija - Smoothie od jagoda i banana osvježavajući i hranjiv međuobrok

Više informacija o receptu