Sendvič sa salatom od tune i majoneze, lagana večera

Za početak nedelje sa radošću i dobrim humorom, pripremio sam ovo lagani recept da počnem jesti zdravije, sad kad počinje ljeto. Plaže, bikini i toplina očekuju nas za praznike, pa moramo doći u formu.

u lagane i lagane večere, poput ovog sendviča sa salatom od tune, vrlo su korisni za zdravlje, jer nam pomažu da bolje spavamo i brže zaspimo, što nam je potrebno u ovim vrućim noćima. Takođe, uz snažnu grickalicu na bazi voća ili dobru zdravu grickalicu, večera bi trebala biti lagana da nadoknadi kalorije.

Sastojci

• Zelena salata.
• Limenke tunjevine.
• Pileća prsa.
• Maslinovo ulje
• Voda.
• Sol.
• Majčina dušica.
• Avecrem tableta.
• Hleb.
• Rezani sir.
• Jaja.

Priprema

Da napravim ovaj ukusni recept od sendvič od salate od tune, prije svega, morat ćemo staviti skuhajte pileća prsa. Da bismo to učinili, stavit ćemo dojku prekrivenu vodom zajedno s malom tabletom avecrem i staviti je na laganu vatru najmanje 20 minuta.

Tada ćemo smanjiti tanka zelena salata, dobro ćemo ga oprati pod slavinom vode i osušit ćemo ga upijajućim papirom. To možete učiniti i s tipičnim centrifugama za ispuštanje, ali ja ih nisam imao, pa sam koristio uobičajeni kuhinjski papir.

Kad se pileća prsa skuhaju, isjeći ćemo ih na trakice i preskočit ćemo s malo ulja. Kad je pri kraju dodamo sol i timijan te samo malo bijelog vina za kuhanje. Ostavit ćemo ga oko 5 minuta i izvadit ćemo ih i rezervirati.

Zatim ćemo prikupiti sve sastojke u a bol, u koji ćemo dodati 2 limenke tune i par kašika majoneze. Dobro ćemo promiješati i ostaviti da sastavimo sendviče.

Konačno, učinit ćemo nešto jaja na žaru a mi ćemo sastaviti sendviče. Prvo ćemo na peglano jaje staviti krišku narezanog kruha, zatim narezani sir, a zatim salatu od tune s majonezom. Na kraju ćemo staviti još jednu krišku narezanog hljeba i tostirati ga u aparat za sendviče.

Više informacija - Puni sendviči, dobra večera za prijatelje

Više informacija o receptu