Pirjana tjestenina s brokulom

testenine

Pozdrav #Zampabloggers!

Danas dijelim s vama divnu jelo s tjesteninom ispod 300 kalorija tako da prehranu možete još jedan dan prevladati s osmijehom na licu i stomaku. Ovo ukusno jelo od pirjana tjestenina s brokulomOsim što je neiscrpan izvor energije, ukusna je nagrada koju možete uzimati jednom tjedno. Zapamtite da dijeta nije žvakanje salate poput očajne krave. Ozbiljno, nije.

Slijedite korak po korak ovog jednostavnog recepta i otkrijte kako svom jelu dati egzotični dodir.

Pirjana tjestenina s brokulom
Otkrijte kako uživati ​​u tjestenini platazo manje od 300 kalorija uz ovo čudo od tjestenine pirjane s brokulom

Autor:
Kuhinja: Italijanski
Tip recepta: pasta
Servisi: 1

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme kuhanja: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 100 gr jufke
  • 50 gr brokule
  • 1 beli luk
  • 1 čili
  • 2 kašike maslinovog ulja

Priprema
  1. Zakuhajte litar slane vode i kuhajte tjesteninu oko 8 minuta.
  2. U drugom loncu zakuhajte pola litre vode i kuhajte brokulu 5 minuta.
  3. Procijedimo tjesteninu i brokulu i rezerviramo.
  4. U međuvremenu na tavi sa žlicom ulja dinstajte narezani beli luk, narezani čili i brokulu.
  5. Pirjajte 2-3 minute i dodajte tjesteninu.
  6. Začinite po ukusu.
  7. Sadili smo.
  8. Začinite kašikom sirovog maslinovog ulja.

Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 300

 


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.