Pire od povrća

Pohovane pileće kocke

Pireji su osnovna jela za hranjenje beba, ali odrasli trebaju i ove recepte kako bi nam pružili sve hranjive sastojke koje povrće sadrži. Pravilna prehrana bogata voćem i povrćem održava nas hidratiziranima u ovo doba godine.

Takođe, povrće u pire dobra je kombinacija hrane u kojoj je unos kalorija vrlo nizak, što je posebno važno u dijeta za mršavljenje.

Sastojci

  • 2 mrkve.
  • 1 celer
  • 1 poriluk
  • 3 paradajz.
  • 3-4 pupoljka brokule.
  • 3-4 krompira.
  • Maslinovo ulje
  • Voda.
  • Sol.
  • Rendani sir ili krutoni (po želji).

Priprema

Prije svega, počet ćemo kockice srednje šargarepa, celer, poriluk i krompir. Oni će se poširati u tavi uz dobru kapljicu maslinovog ulja.

Sa druge strane, poširat ćemo paradajz u vodi kako bismo zatim lako uklonili kožu, a mi ćemo popariti pupoljke brokule.

Kada su brokula i rajčica gotovi, ogulit ćemo ih i dodati nasjeckane u prethodnu posudu. Pokriti ćemo vodom, posoliti i ostaviti kuhajte oko 25 minuta otprilike.

Na kraju ćemo ukloniti malo vode za kuhanje i mi ćemo mleti. Dodati ćemo više vode nego što smo uklonili prema gustoći koju želite u pireu. Možete ga popratiti s ribanim sirom ili krutonima.

Više informacija o receptu

Pohovane pileće kocke

Ukupno vrijeme

Kilokalorije po porciji 214

Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.