Omlet od zelenih šparoga

Omlet od zelenih šparoga

u zelene šparoge Povrće je koje mnogi vole i mrze, možda zbog svog posebnog okusa. Ali da li znate njegove koristi za tijelo?

  1. To je a dobar detoksifikator za naše tijelo, jer ima veliku količinu kalijuma, pomaže u smanjenju trbušne masnoće. Sadrži i vlakna, što ga čini dobrim pročišćavanjem probavnih organa.
  2. Ima anti-age svojstva jer sadrži mnogo antioksidansa.
  3. Možda je ovo najnepoznatija činjenica o zelenim šparogama: To je afrodizijak! Poput cimeta, čokolade ili morskih plodova, zelene šparoge također potiču seksualni apetit.
  4. Vrlo je diuretik.
  5. Es protiv raka.

Iz tog razloga i zato što u Kuhinjski recepti Mislimo da je omlet od zelenih šparoga ukusan, ovdje predstavljamo recept.

Omlet od zelenih šparoga
Omlet od zelenih šparoga jednostavan je recept za izradu i vrlo je zdrav. Idealno za dijete i ljude koji traže jednostavne i lagane recepte.

Autor:
Kuhinja: Spanish
Tip recepta: Tapas
Servisi: 4

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme kuhanja: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 500 grama zelenih / divljih šparoga
  • 3 jaja
  • so
  • Crni biber
  • Maslinovo ulje
  • Voda

Priprema
  1. Zelene šparoge su pomalo žilavo povrće pa lili prvo što moramo učiniti je kuhati u loncu s vodom i malo maslinovog ulja. Kuhat ćemo oko 10 minuta i odvojiti u cjedilo.
  2. Dok, u posudu vilicom ili šipkom umutite 3 jaja, dodamo malo sitna sol i dašak crnog bibera i dodajemo kuhane zelene šparoge. Dobro promiješamo tako da se svi sastojci pomiješaju.
  3. Na tavi srednje veličine zagrijemo malo maslinovog ulja, a kad je vruće dodamo smjesu iz posude. Pustite da dobro porumeni s jedne strane (na umjerenoj vatri) i okrenite uz pomoć poklopca posude. Nadamo se da će s druge strane zapeći.
  4. Tortilju stavite na stranu kad smatrate da vam se sviđa i svim zalogajnicama. Ako vam se sviđa dobro urađeno, ostavite još malo.

Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 270

 


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.