Niske kalorije: omlet od šargarepe

Pripremićemo zdrav recept za sve one koji se moraju pridržavati niskokalorične dijete koju je lako provesti uz doprinos svih nutritivnih svojstava koje nam pruža mrkva, uključujući proteine ​​sadržane u bjelanjku u ovaj pripravak.

Sastojci:

250 grama šargarepe
2 bjelanjka
voda, potrebna količina
2 kašike sitno nasjeckanog luka
2 kašike ribanog sira (niskokaloričnog)
mljeveni biber, prstohvat
sprej za povrće, potrebna količina

Priprema:

U lonac stavite mrkvu, oguljenu i narezanu na sitne komade i kuhajte dok ne omekša. Zatim ocijedite i ostavite sa strane. U drugi lonac stavite kapljicu vode, dodajte luk i kuhajte nekoliko trenutaka. Kad je luk kuhan, dodajte ga kuvanoj mrkvi i naribanom siru (smanjen u kalorijama).

U posudi samo istucite bjelanjke sa prstohvatom papra i dodajte ih prethodnoj smjesi i promiješajte sve sastojke. Smjesu stavite u izvor s biljnim raspršivačem i kuhajte tortilju u pećnici nekoliko minuta dok se bijeli ne zgruša. Povučete je i već je možete okusiti.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Komentar, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Evelyn rekao je

    Izvrsno ... ali dodajte malo belog luka i peršuna ... slasno !!!