Blagodati šparoga

Kao i svakog utorka, pripremamo se da vas obavestimo o profita nekih delicija koje imamo u našim krajevima, u ovom slučaju svojstava i blagodati koje šparoge pružaju tijelu, koje zahvaljujući svom sastavu daju izvrsnu prehranu našem tijelu, pa ih se nemojte ustručavati ugraditi u svoju dnevnu prehranu.

Slično tome, naglasite to šparoge Imaju veliku količinu vode, kao i vrlo malo sadržaja masti, a imaju i esencijalne šećere za tijelo, zbog čega se smatra povrćem s velikim doprinosom vlakana i proteina, što može biti i uzimati salatena žaru ili pečeni, jer su u pratnji ribe ili mesa ukusni.

Dakle, komentarišući te šparoge, oboje bijele poput zelenih šparoga Imaju visok sadržaj folata, koji znatno pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, a takođe i bijelih krvnih zrnaca, vrlo važnih za organizam, odbranu i trombocite, a ujedno su i antioksidans.

S druge strane, treba spomenuti da su šparoge hrana koja sadrži vitamine iz oba grupa A kao C i E, ali također kažu da šparoge imaju sjajan nivo fosfora, kalij i magnezij, što ga čini vrlo vrijednim povrćem u mediteranskoj i španjolskoj kuhinji uopće, ali dobro je i što znate da bijele šparoge imaju manje hranjivih sastojaka.

Isto tako, trebali biste znati da se šparoge, kao što smo već spomenuli, mogu pripremiti na mnogo načina, obje na žaru s umakom, kao ukras za dobar odrezak, pečene s ribom ili u salatama, kao i u omletima, koje su ukusne, ali sve što je potrebno da biste ih uvrstili u svoju prehranu, jer će vam tijelo zahvaliti. Ako napravite recept sa šparogama, čekamo vaše ideje da ih realizirate.