Dobra stvar za otkriti novi recepti, lagani za stomak i brzi i jednostavni za napraviti je da smo ih odmah primenili u praksi da bismo ih doveli ovde. Ovakve recepte ste jako dobro prihvatili, a sada, ljeti (barem ovdje u Španjolskoj je i užasno je vruće), ne želimo jesti previše vruće niti želimo potrošiti previše vrijeme u kuhinji obilato ručajući ili večerajući.
Zato smo 100% uvjereni da će vam se svidjeti ovaj recept ... Morate ga isprobati!
Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici
Torta od brokule u mikrovalnoj pećnici dobar je recept za večeru ili uz prvo jelo uz obroke. Ukusan je i vrlo je jednostavan za napraviti!
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: Spanish
Tip recepta: Povrće
Servisi: 4
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 500 grama brokule (prethodno skuvane)
- 150 grama sira cheddar (na kockice)
- 3 jaja
- 200 ml mleka
- Maslinovo ulje
- Sal al gusto
- Prstohvat mljevenog crnog bibera
Priprema
- Prvo što ćemo učiniti je skuhajte brokulua ako ga nemamo kuhanog. Dovoljno će ga biti dodati u lonac, vodom koja ga potpuno prekriva i posoliti. Kuhamo otprilike 5 minutos.
- U međuvremenu ćemo namazati maslinovo ulje u posudu koju ćemo koristiti za našu tortu od brokule. Na taj način osiguravamo da se ne lijepi za zidove i možemo ga ukloniti radi lakšeg oplata.
- Sljedeća stvar će biti uzeti a bol y dodajte 3 jaja, 200 ml mlijeka (koristili smo normalno poluobrano), a prstohvat soli poput mljevenog crnog bibera. Dobro tučemo dok ne dobijemo homogenu smjesu.
- Kada brokula prokuha, uvest ćemo je u posudu ravnomjerno, a zatim u posudu dodamo prethodnu smjesu koju smo istukli. Posljednje što ćemo dodati bit će taquitos od sira cheddar. Dobro ćemo ih rasporediti po kontejneru (ne samo na površini već i iznutra).
- I zadnja stvar će biti uvođenje u mikrovalna, punom snagom, oko 15-17 minuta.
- I spremno!
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 350