Hipertenzivna: Punjena tikva u mikrovalnim pećnicama

Pripremit ćemo ukusan i zdrav obrok za sve hipertenzivne pacijente, jer je to punjena buča kuhana u mikrovalnoj pećnici, koja je vrlo jednostavan pripravak za ručak ili večeru.

Sastojci:

1 velika bundeva
11/2 šolje sirovog špinata
1 šolja skuvanog slanutka
130 cc paradajz pirea
origano, prstohvat
mlevena paprika, po ukusu

Priprema:

Buču prepolovite po dužini, izvadite sjemenke i kuhajte je u mikrovalnoj pećnici 20 minuta na maksimalnoj temperaturi (ako nije kuhana, možete dodati još vremena). Zatim sipajte paradajz pire u posudu, začinite origanom i mljevenom paprikom i kuhajte u mikrovalnoj pećnici 5 minuta na maksimalnoj temperaturi.

Zatim rupu bundeve napunite špinatom, slanutkom, prelijte umakom i kuhajte u mikrotalasnoj pećnici 8 minuta. Izvadite i poslužite.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.