Ovaj hranjivi recept za njoke od krem sira vrlo je jednostavan za pripremu, a morate koristiti hranu s malo masnoće ili s manje kalorija kako bi vaša dnevna prehrana bila učinkovita, uravnotežena i zdrava.
Sastojci:
600 grama krem sira (niskokalorični)
12 kašika univerzalnog brašna
3 srednja luka, nasjeckana
maslac (niskokaloričan), potrebna količina
svježe mljeveni biber, po ukusu
ribani sir (niskokaloričan) za posipanje
Priprema:
Krem sir zajedno sa brašnom stavite u posudu, začinite s malo svježe mljevene paprike i dobro promiješajte ove sastojke. U loncu popržite nasjeckani luk na malo maslaca i dodajte ga prvoj pripremi.
S ovom smjesom pripremite njoke i rasporedite ih na pladanj posut s malo brašna da se ne lijepe. Kuhajte ih u loncu s puno vode dok ne narastu, a zatim ih izvadite, ocijedite, a možete ih poslužiti prirodnim umakom od rajčice, pesto umakom ili preliti ekstra djevičanskim maslinovim uljem i posuti dobrim ribanim sirom (malo u kalorijama).