Naš današnji prijedlog je lagan, vrlo lagan! The fileti oslića sa povrćem Kuhana jela koja danas pripremamo odličan su izvor za one koji su na dijeti ili vode računa o vašoj prehrani. Može se poslužiti kao drugo jelo za ručak ili kao pojedinačno jelo za večeru.
Riba se može kuhati po želji željezo ili na pari; iskorištavanje vrućine kuhanja povrća. Oni pored okusa dodaju boju receptu, čineći ga atraktivnijim. Danas smo koristili filete oslića, ali možete se kladiti i na druge ribe: pangu, bakalar, grdobinu ili smuđa, između ostalih.
Fileti oslića s kuhanim povrćem
Fileti oslića s kuhanim povrćem izvrstan su prijedlog za sve one koji traže lagane alternative.
Autor: Marija
Tip recepta: glavni
Servisi: 2
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 4 fileta oslića
- 1 krompir
- 2 mrkve
- 1 čaša graška
- 12 boranija
- so
- Pepper
Priprema
- Krompir i šargarepu operemo i ogulimo. The režemo na kvadrate mali za smanjenje vremena kuhanja.
- Mi operemo grah zeleno, po potrebi uklonite niti i izrežite ih na sitne komade.
- Ulijemo vodu u lonac i dovesti do ključanja. Kad počne ključati, dodajte prstohvat soli i povrće. Kuvati dok ne omekša.
- Možemo iskoristiti paru za kuhanje skuhajte filete oslića ili ih napravite na žaru, začinjene.
- Poslužujemo filete oslića sa kuvanim povrćem.
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 69