Znaš kako volim da menjam doručak. Nekoliko dana se pripremam kaša, drugi tost sa različitim kombinacijama sastojaka i nekoliko se kladim na a chia puding poput ove koju danas predlažem. Puding od chia, vanile i banane.
Ono što volim kod chia pudinga je to možete ih pripremiti noću i uživajte u njima prvo ujutro. Svježe voće ćete morati dodati tek u posljednjem trenutku, što ga čini brzim i primjerenim doručkom za one najlijenije, one kojima je teško započeti ujutro.
To je samo jedna verzija koliko ih se može pripremiti. Ne tako davno pripremali smo jedan od kakao i bananuSjećaš li je se? Ovo je jednostavnije od toga, ali identično u smislu pripreme. A to je da malo više od mešanja mora da se uradi da bi se pripremio a fantastičan doručak ili stajanje nakon vježbanja. Hoćeš li probati?
Recept
- 1 čaša mleka
- 1 kašičica meda
- 4 kašike chia
- 1 kašičica valjanih zobi
- ½ kašičica esencije vanilije
- 1 mala banana
- U čaši miksamo kašikom mleko sa medom.
- Posle inkorporiramo chia, avema pahuljice i esenciju vanile i ponovo izmiksajte.
- Čuvamo u frižideru a nakon pola sata ponovo promiješamo i prekrijemo plastičnom folijom da odstoji preko noći.
- Ujutro bananu narežemo na kriške i stavljamo ga na vrh.
- Za doručak smo uživali u pudingu od chia, vanile i banane.