Ako nešto volim tijekom vikenda, to je da mogu uživati u doručku bez žurbe. Ako se relativno rano probudim, uživam u pravljenju kiflica ili palačinke od zobenih pahuljica s kojom ćemo si priuštiti slatku poslasticu. Ako osjećam da ću biti lijeniji, s druge strane, pripremit ću se večer prije chia puding poput ove koju vam danas predlažem.
Za 10 minuta možete pripremiti ovaj puding od chia i kakaa koji će se preko noći odmarati u hladnjaku. Ujutro ćemo to morati završiti dodavanjem onoga što nam se najviše sviđa. Odabrao sam kombinaciju banana i orasi, ali sigurno možete smisliti i druge kombinacije.
Ovaj puding je odlična alternativa za doručak, ali takođe kao međuobrok ili desert. Prilikom pripreme morat ćete uzeti u obzir da je minimalno potrebno vrijeme odmora u hladnjaku četiri ili pet sati. Uzmi račun!
Recept
- 5 kašike chia sjemenki
- 1 kašika čistog kakao praha
- 1 čaša nezaslađenog bademovog napitka
- 1 kašika meda
- 6 indijskih oraščića
- 1 mala banana
- U velikoj čaši ili šalici miješamo chia sjemenke, kakao, napitak od badema i med. Kad završite, pustite da odstoji 5 minuta i ponovo promiješajte.
- Nakon toga ga pokrijemo plastičnom folijom i stavljamo u frižider, gdje morate boraviti najmanje četiri sata.
- Nakon vremena izvadimo chia puding i pustimo da se temperira 10 minuta, a zatim dodamo banana i indijski oraščići iseckan na vrhu.
- Uživali smo u pudingu od chia i kakaa s bananama i indijskim orasima.