Džem od jagoda i chia

Džem od jagoda i chia

Danas pripremamo jednostavan recept koji ćete, nakon što isprobate, ponoviti. To je džem od jagoda i chia, idealno za doručak. Na tostu ili pomiješanom s prirodnim jogurtom, postaje odlična alternativa za cijelu porodicu.

Chia sjemenke se smatraju "superhranom" zbog svojih sjajnih sastojaka opskrba hranjivim sastojcima. Odličan su izvor vlakana i antioksidansa, kalcijuma, proteina i omega 3 masnih kiselina biljnog porijekla. Budući da apsorbiraju 10 puta veću težinu od vode, to također stvara osjećaj sitosti.

Džem od jagoda i chia
Džem od jagoda i chia koji danas pripremamo idealno je za doručak uz tost, jogurt ili posudu zobenih pahuljica.

Autor:
Tip recepta: doručak
Servisi: 2

Vrijeme pripreme: 
Vrijeme kuhanja: 
Ukupno vrijeme: 

Sastojci
  • 1 šolje jagoda očišćene
  • 2 žlice meda
  • 1 kašika limunovog soka
  • 1 žlica chia

Priprema
  1. Sjeckamo jagode i stavljamo ih u lonac ili tepsiju.
  2. Dodajte med i limunov sok i kuhajte krčkati dok jagode ne omekšaju, oko 10-12 minuta.
  3. Jagode drobimo ili drobimo smjesu dok ne postignete željenu teksturu, s više ili manje grudica, kako želite!
  4. Dodamo sjeme chia i pomiješajte.
  5. Smjesu prebacimo u teglu, poklopimo i pustili smo ga da se odmori cijelu noć.
  6. Sljedeće jutro uzmemo tost, jogurt ili zdjelu valjane zobi.

 


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.