প্রতি সপ্তাহের মতো আমরা আপনাকে জানাতে প্রস্তুত বৈশিষ্ট্য এবং বেনিফিট de একটি ভাল খাবার, এটি কেমন অমৃত, সেই ফলটি যা পীচ পরিবার থেকে আসে তবে পাতলা এবং লালচে ত্বকযুক্ত তবে কোনও সন্দেহ ছাড়াই আপনার একটি দুর্দান্ত ফল যা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এটি শরীরকে অনেক উপকার সরবরাহ করে।
একইভাবে, আপনাকে বলুন যে নেকটারিনে আপনার গ্রহণের পরিমাণের উপর নির্ভর করে অনেক পুষ্টি রয়েছে তবে আপনি যদি প্রতিদিনের টুকরোটি গ্রহণ করেন তবে এটি ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণের চেয়ে বেশি এবং আপনি এই ফল, জ্যাম বা স্মুদি দিয়ে একটি মিষ্টি তৈরি করতে পারেন পরিপূরক আফস্বাস্থ্যকর, সুষম এবং পুষ্টিকর রুট যুবক এবং বৃদ্ধ সবার জন্য
অতএব, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ফলটি গ্রিনগ্রোসর বিভাগের যে কোনও সুপার মার্কেটে বা বিশেষায়িত মুদি দোকানে খুব সহজেই সোডিয়ামের স্তর সহ পাওয়া যায়, তবে এটি বিপরীতে এটি শরীরকে উভয় প্রোটিন সরবরাহ করে এবং ক্যালসিয়াম, ফাইবার, আয়রন, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, দস্তা, ভিটামিন এবং ফসফরাস, উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত বা যাদের হাইপারটেনশন রয়েছে তাদের পক্ষে এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আদর্শ।
অন্যদিকে, এটিও উল্লেখ করা উচিত যে নেকারটিনের একটি অদ্ভুত সুগন্ধ থাকে, কয়েকটি ক্যালোরি থাকে এবং ওজন হ্রাস ডায়েটের জন্য এটি আদর্শ, কারণ এতে অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উপকারী কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার। যেহেতু এটিতে পটাসিয়াম রয়েছে, তাই ন্যাক্টারিন নার্ভ আবেগগুলি সক্রিয় করতে সাহায্য করে এবং শরীরে তরল সামঞ্জস্য করে।
তেমনি, আপনারও জানা উচিত যে এই ফলের অন্যতম প্রধান উপাদান ম্যাগনেসিয়াম করে এমন একটি ক্রিয়া হ'ল দেহকে শ্বাসরোধক ক্রিয়া সরবরাহ করা, তাই চাপ এবং নার্ভাস পরিস্থিতিতে আপনি যেভাবে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন সেভাবে এটি গ্রহণ করা আদর্শ, কারণ সংক্ষেপে, ফল খাওয়া আপনার দুর্দান্ত বোধ করার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস, পাশাপাশি শাকসবজি, তন্তু, মাংস এবং মাছের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার।