চাচা, বাঁধাকপি এবং গাজর সালাদ

চাচা, বাঁধাকপি এবং গাজর সালাদ

সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অজুহাত হওয়া উচিত নয়। সালাদ একটি দুর্দান্ত মিত্র যখন আমাদের সময় কম হয়; টেবিলে একটিকে পরিবেশন করতে এটি বিভিন্ন কাঁচা ফল এবং / বা শাকসবজির একত্রিত করার জন্য যথেষ্ট। ক কুসকুস সালাদ বাঁধাকপি এবং গাজর সহ, আজ আমাদের প্রস্তাব।

আমরা কেবল ব্যবহার করতে পারতাম বাঁধাকপি এবং গাজর এবং যেমনটি আমরা করেছি তেমন সংযোজন করুন, সালাদ সম্পূর্ণ করতে কিছু বাদাম। তবে আমরা আরও একটি উপাদান যুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি: কাসকাস। এটি 8 মিনিটে রান্না করে এবং এই সালাদে একটি উষ্ণ স্পর্শ যোগ করে যা আমরা নষ্ট করতে চাই না।

বাঁধাকপি এবং গাজরের সাথে কুচুস সালাদ
এই কসকোস, বাঁধাকপি এবং গাজর সালাদ স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য দ্রুত এবং সহজ প্রস্তাব।

লেখক:
রেসিপি প্রকার: স্যালাডে
পরিবেশন: 1

প্রস্তুতি সময়: 
রান্নার সময়: 
মোট সময়: 

উপাদানগুলো
  • আধা গ্লাস চাচুস
  • 80 গ্রাম। বাঁধাকপি
  • 1 Zanahoria
  • 8 সুলতান কিসমিস
  • 8 কাটা বাদাম
  • অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল (বা স্কিমড দই)
  • স্বাদ মতো নুন ও কালো মরিচ।

প্রস্তুতি
  1. আমরা সবজি ধুয়ে ফেলি এবং আমরা জুলিয়েন মধ্যে বাঁধাকপি কাটা। আমরা গাজর দিয়ে একই কাজ করি এবং একটি বাটি বা প্লেটে সবজিগুলি মিশ্রিত করি।
  2. আমরা চাচা রান্না নির্মাতার দ্বারা প্রস্তাবিত হিসাবে। সাধারণ জিনিসটি হ'ল অর্ধগ্লাস জল (কসচুস একই ভলিউম) একটি সসপ্যানে andালা এবং এটি একটি ফোঁড়া আনা, তাপ থেকে এবং তিন মিনিটের জন্য, চাচা রান্না করা।
  3. আমরা কসকুসকে অন্তর্ভুক্ত করি, কিসমিস এবং বাদাম সালাদ।
  4. আমরা সামান্য জল দিয়ে অতিরিক্ত ভার্জিন তেল বা দই স্কিমড, স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ।

পরিবেশনায় পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য
ক্যালোরি: 180

 


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।