শাকসবজি ফাজিটা, রাতের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর রেসিপি

আমরা সবসময় জাঙ্ক ফুড বা ফাস্ট ফুড সম্পর্কে অভিযোগ করেছেন, যেহেতু তারা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অস্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে পূর্ণ। তবে এটি সত্ত্বেও আমরা সেগুলি খেতে থাকি continue ঠিক আছে, আজ আমি আপনাদের সামনে কিছু খুব সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর সবজি ফাজিটা উপস্থাপন করছি, যাতে আপনি বন্ধুদের সাথে উপভোগ করতে পারেন।

ফাজিটা হ'ল একটি সাধারন মেক্সিকান খাবার, এতে কীগুলি সবজি কাটা দিয়ে দেওয়া হয়। এই রেসিপি, আমাদের আছে উপাদান পরিবর্তন আমরা সাধারণত সবসময় ঘরে বসে থাকি মেক্সিকান মহিলাদের মধ্যে।

উপাদানগুলো

• গমের কেক।
• মুরগীর বুকের মাংস.
• গ্রেটেড পনির
• লেটুস
• কর্ন
• ডরিটোস
• জলপাই তেল
• গোলাপী সস

প্রস্তুতি

প্রথমত, আমাদের এটি সম্পাদন করতে হবে ফাজিটা ভরে। এটি করার জন্য, একটি বাটিতে, লেটিস কাটা জুলিয়েনে, কর্নে রাখুন এবং ডরিটোসকে ভেঙে ফেলুন। অন্যদিকে, আমরা মুরগির স্তনকে কিউবগুলিতে কাটা এবং সামান্য জলপাইয়ের তেল দিয়ে স্যাটা করি।

দ্বিতীয়ত, চলুন ফাজিটা ভরে। এটি করার জন্য, আমরা গমের কেকগুলি একটি ট্রেতে রাখি এবং তারপরে পূর্বের ফিলিং, সামান্য গ্রেটেড পনির, মুরগী ​​এবং গোলাপী সস রাখি।

পরে আমরা এটি বন্ধ করব এবং উপরে গ্রেট করা পনির রাখব। পনির, আপনাকে এটিকে কিছুটা চাপতে হবে যাতে এটি কমপ্যাক্ট করা হয়, কারণ অন্যথায় এটি ছড়িয়ে যায় এবং উদ্দেশ্যটি এটি শীর্ষে থাকে। অবশেষে, আমরা এটি চুলা কিছু রাখব পনির গ্র্যাচিনের জন্য 5-8 মিনিট.

অধিক তথ্য - হালকা ফাজিটা, স্বাস্থ্যকর বছর শুরু করুন

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য

প্রস্তুতির সময় 15 মিনিট

রান্নার সময় 5 মিনিট

মোট সময় 20 মিনিট

পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 363