হালকা ফাজিটা, স্বাস্থ্যকর বছর শুরু করুন

হ্যালো! আজ আমি আপনার জন্য একটি এনেছি হালকা রেসিপি যাতে আমরা বছরটি স্বাস্থ্যকরভাবে শুরু করি। বেশিরভাগ লোকেরা যখন ক্রিসমাসের ছুটি কাটায়, তখন তারা সারা বছর সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য ধারাবাহিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শুরু করে।

কিছু মানুষ, তারা নতুন বছর শুরু স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং অনুশীলনের সাথে যুক্ত ডায়েট অনুসরণ করা Thus সুতরাং, তারা জিমে যোগ দেয়, ধূমপান বন্ধ করে দেয়, নৃত্যের ক্লাস দেয়, বায়বীয়, পুরো লড়াই ইত্যাদি

অতএব, আজ আমি আপনার জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপি নিয়ে এসেছি যাতে আপনি পুষ্টি সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাদ্য দিয়ে এই 2013টি শুরু করতে পারেন। এটি সম্পর্কে হালকা ফাজিটা, এক্ষেত্রে মুরগী, কর্ন, টার্কি হাম এবং লো-ক্যালোরি আধা-নিরাময় পনির দিয়ে স্টাফ করুন।

উপাদানগুলো

• 2 মুরগির স্তন।
• ইয়র্ক হ্যাম
• হালকা আধা নিরাময় পনির।
• কর্ন
• মেক্সিকান কেক।
• জলপাই তেল
• লবণ.
• গোলমরিচ।
• টাইম।
• রান্নার জন্য সাদা ওয়াইন।
• লেবুর রস.

প্রস্তুতি

আমাদের প্রথম জিনিসটি প্রস্তুত করতে হবে মুরগির মাংস। এটি করার জন্য, আমরা এটি স্ট্রিপ বা ডাইসে কেটে দেব। তারপরে আমরা এটি সিজন করব এবং এটি একটি সামান্য লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দেব। পরে, আমরা এটি একটি সামান্য জলপাই তেল দিয়ে একটি প্যানে রাখা হবে এবং এটি ভাজা। যখন এটি সামান্য সোনার হয়, তখন আমরা একটি ফোঁটা ফোঁটা সাদা ওয়াইন এবং একটি থাইম যোগ করি। আমরা এটি প্রায় 10 মিনিট ধরে রান্না করতে দেব।

মুরগি যখন করছে, আমরা অন্যান্য উপাদান কিউব মধ্যে কাটা হবে ছোট যাতে আমরা ফাজিটা ভাল করে বন্ধ করতে পারি।

একবার আমি মুরগি বানিয়েছি, আমরা প্যান থেকে বের করব কোন রস ছাড়াই অতএব, আমরা এটি শোষণকারী কাগজের অধীনে রাখব, তবে বেশি দিন নয়, যেহেতু এটি ওয়াইনটির স্বাদ শোষণ করবে।

এখন আমরা হবে গমের পিষ্টক, এবং আমরা কেকের ঠিক মাঝখানে একটি দীর্ঘতর অবস্থানে উপাদানগুলি যুক্ত করব এবং আমরা এটি বন্ধ করব।

এই ফজিটা রেসিপিটির উপাদানগুলি হতে পারে যে কোনও কম ক্যালোরি খাবারের জন্য প্রতিস্থাপিত। যেমন লেটুস, পেঁয়াজ, মরিচ, টার্কির মাংস ইত্যাদি পরিমাণ ডিনার উপর ভিত্তি করে ছিল।

আরও তথ্য - মুরগির ফাজিটাস একটি বিশেষ বিশেষ

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য