হালকা এবং সতেজকরণ তরমুজ এবং অ্যাভোকাডো সালাদ

সালাদ ছাড়া গ্রীষ্ম কী হবে? যদিও মরসুম শেষ হতে চলেছে, এই গ্রীষ্মে আমি বিভিন্ন উপাদান নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছি এবং এখনও আপনাকে কিছু রেসিপিগুলি দেখাতে হবে। মূল কথাটি বিরক্ত রান্না বা খাওয়া নয় get আমার আজকের প্রস্তাবটি হালকা এবং স্বাস্থ্যকর আমরা আর কি চাইতে পারি?

La তরমুজ এবং অ্যাভোকাডো সালাদ এটি খুব সতেজকর, সেই দিনগুলির জন্য আদর্শ যখন তাপ অসহনীয় হয়ে যায়। তরমুজের ব্যতিক্রমী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, খুব হালকা হওয়ার সাথে সাথে এটি মূত্রবর্ধক, প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিনয়েড রয়েছে এবং ভিটামিন সি অ্যাভোকাডো সরবরাহ করে, এর অংশ হিসাবে, উদ্ভিজ্জ তেলগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে, পুষ্টির দিক থেকে এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য being মাঝারি অনুপাতে। এই সহজ রেসিপিটি তৈরি করতে উভয় ফলই পরিপূরক এবং বিভিন্ন লেটুসের সাথে মিলিত হয়। তরমুজটির অর্ধেকের সাথে কী করবেন তা নিশ্চিত নন? এটি প্রস্তুত করুন সুস্বাদু স্মুদি.

উপাদানগুলো

3 জনের জন্য

• 200 গ্রাম মিশ্র লেটুসগুলির স্প্রাউট
• ১/২ তরমুজ
• 1 aguacate
• অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
• লেবুর শরবত
• শাল

বিবরণাদি

আমরা অন্তর্ভুক্ত লেটুস স্প্রাউটস একটি বাটি।

তারপর আমরা তরমুজ কাটা এবং সজ্জিত অ্যাভোকাডো এবং সেগুলিকে আমাদের সালাদে যুক্ত করুন।

হালকা নুন, অতিরিক্ত ভার্জিন তেল এবং এক ফোটা বৃষ্টি দিয়ে যুক্ত করুন রস চেপে ধরে একটি ছোট ফাইল।

আমরা মিশ্রিত করি যাতে স্বাদগুলি সংহত হয় এবং আমরা টাটকা পরিবেশন।

অধিক তথ্য - তরমুজ স্মুদি, এই গ্রীষ্মের জন্য সতেজকর

রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য