যদি হাইপারটেনসিভ লোকদের জন্য ফাস্ট ফুড তৈরির প্রশ্ন হয় তবে কয়েক মিনিটের মধ্যে স্বাস্থ্যকর মুরগির সালাদ স্যান্ডউইচ তৈরি করা এর চেয়ে ভাল আর কিছু নয় এবং এইভাবে তারা ডায়েটের অনুমতিপ্রাপ্ত খাবারগুলি ভালভাবে খাওয়ানো হবে।
উপাদানগুলো:
2 কাপ রান্না করা মুরগি
1 চিপযুক্ত লাল মরিচ
2 সবুজ পেঁয়াজ টুকরো টুকরো করা কাটা
প্লেইন স্কিম দইয়ের ১/২ কাপ
1/2 কাপ টিনজাত কর্ন কার্নেল
পুরো গমের রুটির 8 টি টুকরো (লবণ ছাড়াই)
জিরা, চিমটি
প্রস্তুতি:
একটি পাত্রে মুরগি, বেল মরিচ, ভুট্টা, সবুজ পেঁয়াজ, দই এবং মৌসুমে এক চিমটি মাটির জিরা মিশিয়ে নিন।
তারপরে মুরগির সালাদের একটি অংশের সাথে অবিচ্ছিন্ন পুরো গমের রুটির 4 টি টুকরো ছড়িয়ে দিন এবং প্রতিটি স্প্রেডের উপরে আরও একটি টুকরো রুটি রাখুন। শেষ অবধি, স্যান্ডউইচটি একটি ত্রিভুজ আকারে অর্ধেক কেটে নিন।